Stage Danse & Glaçons
Retour à l’essentiel, retour au Corps

4 jours en pleine forêt
18 - 21 mai 2023 en Anjou

La Noirée - Etriché

Avec Alexandre Tonnelier - Instructeur Wim Hof Certifié
et Caroline Bonnefond - Enseignante Danse Conscience

Ces 4 jours sont une véritable invitation à la reconnexion à l’être que nous sommes. C’est un voyage à la rencontre de ce qui est essentiel en Soi, à travers l’exploration de ses ressentis, de sa corporalité, de sa sensorialité.

Cette retraite au cœur d’une nature sauvage et en présence de nombreux animaux, sera un temps de rencontre avec cette Terre qui nous porte, avec notre corps, à partir de nos sensations et de notre rapport au monde.

Voilà une opportunité idéale pour offrir espace et mouvement au mental, croyances, illusions, pour retrouver force et sérénité, dans la simplicité de l’instant, face à un mode de pensées souvent bien trop sollicité … 
laissant ainsi notre corps nous révéler ses ressources parfois bien cachées.

Pleinement avec Soi, et en relation avec le groupe,
une énergie pleine de fraicheur se déploie au service de nos explorations,
nous conduisant instant après instant vers un apaisement de notre psyché et du système nerveux.

Une certaine forme de silence se laisse goûter,
un sentiment de paix et de plénitude s’apprivoise peu à peu…

Le calme se fait sentir, au cœur du mouvement dansé, au cœur d’une eau pleine de glaçons…
Notre Soi singulier pleinement vivant, plus givré ou réchauffé,
qui se laisse être dansé et touché, ose se révéler, prendre place et se déployer.
Les différentes propositions durant ce stage soutiennent ce processus
de reconnexion à Soi et de reliance corps / cœur / esprit.

Cela passe par diverses invitations dont
une pratique de la danse conscience, inspirée des 5 rythmes,
et l’exploration de la respiration et des bains glacés selon l’approche Wim Hof.

Ce séjour est accessible à tous, pour débutants et initiés,
il n’y a rien à savoir, rien à faire de particulier …
aucune capacité requise sauf d’être là, curieux d’explorer, de découvrir, et/ou d’approfondir.
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Au cœur de ce stage :

Danse Conscience & Approche Wim Hof

Danse Conscience

Si, l’espace d’un instant, la seule chose qui comptait était d’être juste là,
simplement là, dans cet infini présent qui regorge d’amour, de joie, de simplicité … ?

Sur une vague accompagnée par différents rythmes, musiques et guidances,
nous libérons peu à peu ce qui doit l’être…
L’espace intérieur se fluidifie, à la rencontre de nos ressources intérieures,
de la Vie qui s’anime et nous met en mouvement …

Portée par l’insouciance de la Vie en Soi, notre pleine humanité s’invite dans le mouvement..
Liberté d’être Soi, liberté d’un mouvement qui se déploie, curiosité d’explorer…

En dansant l’ancrage, l’expression, la fluidité, je me laisse mouvoir par la Vie.
Corps, âme, esprit s’harmonisent dans une danse pleine de ce qui Est,
d’où découle la simple joie d’être vivant et incarné …

La Danse Conscience est un pratique de danse libre inspirée de la Danse des 5 rythmes, Mouvement Médecine, et de thérapies trans-personnelles et champ quantique.
Caroline a été formée par Lise Merlin fondatrice de la pratique.

La méthode Wim Hof

Lors de ce stage, vous découvrirez les fondamentaux de cette méthode
et la puissance de cette approche pour explorer ses ressentis
à travers les 3 piliers qui la composent :

La respiration
une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.

L’exposition au froid
permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense,
de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps.

L'état d’esprit
La respiration et l’exposition au froid apportent des bienfaits immédiats.
Cependant, c’est la continuité de la pratique qui permet d’amorcer
des changements en profondeur.

Alexandre est instructeur certifié Wim Hof, formé auprès de Wim Hof et son équipe.

Deux passionnés pour vous accompagner

Caroline Bonnefond
Coach-thérapeute en Reconnexion à Soi
Anciennement ingénieur-chercheuse en biologie, une première expérience de jeûne l’a transformée, alors qu'elle ne trouvait plus sens à la vie. Ses aspirations profondes à comprendre le monde, les relations, connexions subtiles la guident chaque jour vers plus d’authenticité.

Passionnée par le lien corps/âme/esprit, elle se nourrit d’enseignements spirituels et se façonne à travers diverses approches comme la sophrologie, l’art Thérapie, le jeûne et la randonnée, la naturopathie, la danse conscience, les soins énergétiques...

Animée par son désir de partager et transmettre, elle développe la méthode HAVAYA, la thérapie de l’être en corps, pour accompagner vers toujours plus de conscience, de vérité, d’amour de soi.

Sensible à la Magie de la Vie, c’est pour elle un véritable cadeau que d’accompagner ceux qui le désirent à s’abandonner à la vie, sortir des conditionnements et de la souffrance, pour retrouver le chemin de la paix et de la joie profondes peu importe les circonstances. 
Alexandre Tonnelier
Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier,
fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcement en même temps :)).
Des approches amenant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous. C’est avec joie que je vous emmènerais à la rencontre de vos ressources intérieures.
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Informations pratiques

12 places maximum pour ce stage
Prix : à partir de 590€

Le minimalisme sera de mise, pour un retour au plus proche de nos racines, de la nature, de notre essence animale …
La possibilité de dormir en yourte partagée, ou sous tente (que vous emmenez ou qu’on vous procure). Une douche et sanitaires partagés.

Des repas sains, gourmands, bio et végétariens, seront une occasion de renouer à la conscience de notre terre nourricière et de se laisser recevoir une inspiration pour cuisiner chez Soi au retour.

Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration du matin, aucun petit-déjeuner n’est prévu.
Vous pouvez à votre guise apporter des oléagineux ou fruits secs par exemple si vous en ressentez le besoin.

Les pratiques se feront sous un dôme géodésique magnifique au coeur d’un bois.

Selon votre expérience sur place, vous serez libres de participer ou non aux propositions, bien que nous soyons là pour vous accompagner à dépasser ce qui pourrait vous freiner à participer. Aucune obligation, notamment pour l’exposition au froid ou le jeûne intermittent.

Exploration des fondamentaux de la méthode Wim Hof: 
Exposition au froid
Respiration
Etat d'Esprit

Danse Conscience
Exploration sensitive et corporelle
Cercles de paroles et temps de partage accompagnés
Voyages sonores et méditation
Ateliers d'expression créative
Temps d'intégration

Le lieu du stage est en Anjou à la Noirée, Etriché – 49330.

Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare d’Etriché.
Une navette, gratuite, viendra vous chercher à 13h15.

L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 13h.
Nous commencerons à 14h30.

Le stage se terminera à 17h le dimanche.
Si vous repartez en train, une navette vous déposera à la gare d’Etriché pour prendre le train de 17h21. 
Il est également possible d'être déposé vers 18h30 à la gare d'Angers pour le retour le dimanche. 

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Ce qu'ils en disent…

Chère Caroline, accompagnatrice de l’être, guidance de l’âme, écoute connectée et bienveillante : Magicienne en un mot !
Dont on se souvient toute sa vie d’avoir un jour croisé le chemin.

J’ai été touchée par ta justesse, ton savoir faire, dans l’écoute active de l’autre. La manière dont tu amènes l’être à relâcher afin de se reconnecter à ses profondeurs, ton don de connexion, ta capacité à gratter juste là où il faut pour que l’âme se mette à libérer les choses qu’elle a à exprimer, et de laisser remonter la vérité des profondeurs de soi.
Cette fraîcheur vibrante face à ce qui se présente à toi est un délice. Aujourd’hui j’ai 38 ans, et grâce à ton accompagnement, j’ai vécu une véritable renaissance.

Je me souviendrai toute ma vie de ce que cette expérience à déposer en moi.

Elisabeth,
septembre 2021
Jeûne et Reconnexion à Soi
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