Jeûner vers Soi
et goûter à la simple joie d'être là. 

Un voyage intérieur
pour renouer avec l'élan de Vie en Soi, 
vers plus de sens, de paix et de sérénité dans son quotidien. 

 05 au 11 octobre 2024

Proche de Saint-Malo

Avec Alexandre Tonnelier
et Caroline Bonnefond

Simplicité, Présence, Rencontre, Reliance


Ce séjour est une invitation à plonger au cœur de Soi,
à la rencontre de ce qui nous anime.

Un temps pour Soi, pour se nettoyer, s’alléger, se ressourcer.
Un temps pour être pleinement Soi, dans son corps, avec l'autre, avec la nature.

Le jeûne nous invite à l’introspection, il offre un nettoyage de nos profondeurs,
tant sur le plan physiologique que psychique. Il ouvre un espace intérieur nouveau plus sensible, plus vivant, plus vibrant, où siègent nos ressources prêtes à être dévoilées...


L’accompagnement proposé soutient ce processus de libération et de reconnexion à Soi,
dans la reliance corps / cœur / esprit.

Il invite à quitter l'ancien, le connu, pour découvrir les profondeurs de notre Etre.

Nous goûtons à plus de sérénité intérieure. Nos modes de fonctionnement, nos éventuelles résistances, se dévoilent pour nous permettre d'en prendre conscience, et de s'en affranchir.

Un véritable jeu d'accueil de nos multiples facettes, pour se déposer en toute simplicité,
retrouver unité et harmonie en Soi;

Il n'y a rien à changer, rien à transformer, rien à améliorer...


A partir de là, il devient plus simple d'être Soi,
d'exprimer et offrir au monde ce qui nous anime au plus profond.

A la rencontre de ses élans de Vie, se libérant de ce qui nous empêche de les écouter,
afin de les laisser prendre vie et donner vie à de nouveaux projets.

Dans un lieu calme et ressourçant, un gîte tout confort avec sauna, massage,  proche de St Malo,
l’invitation est à l’exploration de ce qui Est, à l’accueil de ce qui émerge, se dévoile.

Cette semaine est l'occasion de renouer avec la simplicité de la Vie et se Sentir Vivant.

Pour qui est fait ce séjour ?  

Ce séjour est une invitation à plonger au coeur de la Simple Présence. Fort souvent, résistances, peurs, doutes, croyances limitantes, nous privent de nous y déposer librement et de sentir pleinement en paix, pleinement vivants.

L'invitation de ce séjour est de déployer en Soi de nouveaux espaces, un nouveau regard sur nous et sur la Vie, afin d'apprendre à se déposer plus pleinement encore dans l'instant, dans l'accueil de toutes ses facettes, affranchi de ses propres jugements et du regard de l'autre.

Ce séjour est fait pour vous si vous vous reconnaissez dans deux ou trois des propositions suivantes :

Vous avez déjà beaucoup cheminé, et pour autant,  la sensation persistante qu'il manque ce petit quelque chose qui relie les différentes facettes de vous-même, que ce soit dans vos relations, votre vie intime, travail, passions ou amitiés..
Vous êtes à la recherche de nouvelles ressources, d'un nouveau regard, pour sortir des doutes et des indécisions, et suivre les élans de votre coeur
Même si dans certains moments de votre vie toutes les cases de la vie parfaite semblent avoir été cochées, il y a encore ces formes de rechutes, ces descentes dans les ombres, dans lesquelles vous perdez pieds.
Vous voulez sortir de cette tendance épuisante à chercher à atteindre une meilleure version de vous-même : "Je serais heureux quand j'aurais ceci ou quand j'aurais guéri cela", alors que vous aspirez à simplement vivre l'instant présent.
Vous ressentez un appel fort à vous déployer pleinement, à être vous-même en toute liberté, à lever les masques, cesser de prétendre et exprimer ce qui vous habite véritablement.

Au cœur de ce séjour

Un accompagnement dédié pour renouer avec l'essence de votre être

Alexandre et Caroline ont à cœur de vous proposer un accompagnement holistique où tous les plans de l'être sont pris en compte.

La synergie de leurs approches, avec le jeûne et le retour au corps en fil conducteur, vous permettront de déployer des nouveaux espaces intérieurs, vous libérant de vos tensions physiques et psychiques, schémas, conditionnements...
L'invitation sera à nourrir un nouveau regard sur votre vécu,  goûter à la simplicité de l'instant, et renouer avec votre élan de vie.

Au-delà de ses bienfaits physiologiques, le jeûne facilite la connexion à soi et amène plus de profondeur aux différents processus que nous proposons.

Le retour au corps a toute cette place tout au long du séjour. Il est notre temple, notre lieu de rencontre, d’ancrage, notre seul et unique véhicule sur cette Terre. Chaque jour nous prendrons le temps de nous relier à nos sens, à nos perceptions, à nos ressentis.

Les diverses propositions viendront soutenir ce processus de reliance corps / coeur / esprit, s’adaptant au voyage et à l’expérience de chacun et du groupe.

Au fil de la semaine, des éveils corporels, des approches d'art et de danse intuitifs, des voyages sonores et méditation, des éveils corporels, des respirations, des marches en nature, seront proposés pour explorer ce qui est vivant en nous …

Il sera également possible de profiter d'un sauna, de recevoir un massage avec Linda, afin d'apporter plus de soin et de soutien au corps et au processus du jeûne.

Des temps de partages seront l’occasion de poser des mots sur son expérience,  recevoir guidance et accompagnement afin d'apporter plus de clarté sur son vécu et trouver un chemin intérieur vers plus de paix et d’harmonie en Soi.

Le fait d’être en groupe offre une incroyable opportunité d’en apprendre plus sur Soi, de mieux se comprendre, et de recevoir inspiration nouvelle, grâce aux jeux de résonances et effets miroirs qui se dévoilent.

Bien entendu, il n'y a aucune obligation de partage, ni de participation, bien que cela soit encouragé… votre souveraineté est votre guide durant cette semaine.

Vous repartirez avec des clés spécifiques à qui vous êtes pour prolonger les bénéfices du jeûne, ainsi que différents outils pour vous accompagner dans votre quotidien et soutenir le processus de libération et le nouveau regard que vous aurez rencontrés.

Le jeûne... 

En jeûnant, nous offrons un temps de pause à notre système digestif et l’opportunité pour notre organisme de déployer son énergie au processus de nettoyage et de régénération, tant sur le plan physique que psychique. Grand nombre de jeûneurs témoignent d’une vitalité et d’une joie de vivre reboostées !


Le jeûne que nous pratiquons est le jeûne de type Büchinger,  pour toute personne en bonne santé avec petit jus le matin, tisanes, eau et bouillon filtré le soir, selon la charte de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®.

Les randonnées sont faciles, respectant le rythme du jeûne. Elles favorisent la circulation des fluides dans le corps, le processus d’élimination, et permettent de préserver dans une certaine mesure la masse musculaire, en plus d’offrir un temps d’oxygénation et de connexion à la Nature.

Un programme de descente alimentaire pour vous préparer en douceur à cette semaine vous sera proposé dans le mois qui précède le début du jeûne. Durant le séjour nous échangerons autour de l’alimentation, la physiologie digestive, pour vous préparer au mieux à votre reprise alimentaire, enrichis de nouvelles pistes à explorer dans votre quotidien. 

Notez qu’il est aussi possible de réintroduire l’alimentation à tout moment du séjour, si la pratique du jeûne n’est plus en accord avec les besoins de votre corps ou de votre psyché. Monodiète et autres adaptations possibles si besoin.

Caroline Bonnefond et Alexandre Tonnelier sont agréés Jeûne et Randonnée®
et membre de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée - FFJR.

Une journée type

Au réveil

Jus et tisane
Eveil corporel matinal, approche somatique et facias
Sophro-méditation

En journée, nous alternerons entre

Marche et découverte des lieux
Temps de repos et d'intégration
Méditations en nature
Ateliers Expression Créative (art intuitif, danse conscience…)
Pause, repos et massages* avec Linda
Initiation à la respiration Wim Hof
Cercles de parole et temps d'accompagnement


En soirée

Bouillon
Une soirée dédiée à la reprise alimentaire et alimentation
Surprises ou repos selon l'énergie du moment

Déroulé

Avant votre arrivée

Un courrier de préparation vous est adressé pour préparer au mieux votre semaine de jeûne.

Le dernier jour

Après un temps de clôture du séjour, nous préparons ensemble le repas de reprise alimentaire. 

Le retour chez vous

Un courrier de reprise alimentaire vous est adressé pour reprendre en douceur l'alimentation et vous accompagner au mieux dans ce temps précieux de réalimentation. 

Deux passionnés pour vous accompagner  

Caroline Bonnefond

Coach-thérapeute en Reconnexion à Soi

Anciennement ingénieur-chercheuse en biologie, une première expérience de jeûne m’a transformée, alors que je ne trouvais plus sens à la vie. Mes aspirations profondes à comprendre le monde, les relations, connexions subtiles m’ont guidée et me guident encore chaque jour vers plus d’authenticité.

Passionnée par le lien corps/âme/esprit, je me nourris d’enseignements spirituels et me façonne à travers diverses approches comme la sophrologie, l’art Thérapie, le jeûne et la randonnée, la naturopathie, la danse conscience, les soins énergétiques, le chamanisme…

Animée par mon désir de partager et transmettre, j’ai développé et créé la méthode HAVAYA, la thérapie de l’être en corps, pour accompagner à l’être profond, vers toujours plus de conscience, de vérité, d’amour de soi.

Sensible à la Magie de la Vie, c’est pour moi un véritable cadeau que d’accompagner ceux qui le désirent à s’abandonner à la vie, sortir des conditionnements et de la souffrance, pour retrouver le chemin de la joie profonde et déployer leur être véritable peu importe les circonstances !

Alexandre Tonnelier

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, 
fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcement en même temps :)).
Des approches amenant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.  C’est avec joie que je vous emmènerais à la rencontre de vos ressources intérieures.

Et une masseuse, pour soutenir le jeûne et le corps,
et vous apporter du soin, de la détente.

Linda Pereira

Le massage que je propose est un soin sur mesure, adapté à chaque personne qui le reçoit, au moment où elle le reçoit. L’intention étant de créer de l’espace, du mouvement, d’engager une progression dans la conscience corporelle.
Une invitation à entrer dans un état de relaxation profonde afin que l’autorégulation naturelle se fasse, que le corps décristallise et se déleste de ce qui a été engrammé, pour que l’être, dans toutes ses dimensions, retrouve sa pulsation de vie, son énergie vitale.

En fonction de l’état globale dans lequel vous êtes, de l’échange qui aura précédé et du langage subtil de votre corps pendant la séance, je ferai appel aux techniques adaptées à vos besoins et auxquelles j’ai été initiée sur « la voie du toucher » par Renato Pappalardo. (Tibétain, Abhyanga, Biodynamique, Ventre, Crane et Visage…)

Informations pratiques

À partir 900€ la semaine, stage + hébergement

Tarif et modalité d'inscription

Différentes options selon le confort et disponibilités.
Attention toutes les options ne sont plus forcément disponibles.
Cf formulaire d'inscription.

Tarifs préférentiels jusqu'au 14 juillet 2024 :

- Chambre duo sdb partagée : 900 € (2 places)
- Chambre duo sdb privative : 950 € (8 places)
- Chambre solo sdb partagée : 1000 € (1 place)
- Chambre solo sdb privative : 1050 € (4 places)

À partir du 15 juillet 2024 :

- Chambre duo sdb partagée : 950 € 
- Chambre duo sdb privative : 990 €
- Chambre solo sdb partagée : 1050 €
- Chambre solo sdb privative : 1090 €

50€ offerts pour tout membre de la communauté Havaya (60€ jusqu'au 30 juin 2024).

Inscription validée à réception d'un acompte de 450€. 

L'argent n'est que le moyen, si cela est un challenge pour vous,
contactez-nous, des solutions peuvent être trouvées. 

Massages : 
Les massages avec Linda sont à la demande et en sus du prix global.

Début et fin de stage

Début du stage : le 5 octobre à 17h. 
Possibilité d'arriver dès 16h30 pour vous installer dans les chambres. 

Fin du stage :  le 11 octobre à 14h30 après le repas de reprise. 

Côté hébergement 

Le séjour se déroulera dans un lieu magnifique, avec sauna.
Ce lieu étant nouveau, nous communiquerons toutes les informations très prochainement.

Comment Venir ?

En train

Les informations seront communiquées très prochainement.


En voiture

Les informations seront communiquées très prochainement.


Adresse 

Les informations seront communiquées prochainement.


Condition de participation au jeûne

La pratique du jeûne en France est pour personne en bonne santé.

Si vous suivez un traitement médical, il vous sera impératif d’obtenir un certificat de votre médecin prescripteur pour participer au jeûne. Le cas échéant nous pourrions envisager une diète spécifique.

Certaines maladies chroniques ou psychiques sont contre-indiquées, vous en trouverez la liste sur le site de la FFJR :
https://www.ffjr.com/faq-jeune-et-randonnee/.

Contacts et Renseignements

Chaque séjour de jeûne demande un certain engagement, temps et financier.
Cela peut susciter des questionnements, des craintes, et c'est bien normal. 
Alors si vous aviez la moindre hésitation, bienvenue de me contacter directement par téléphone,
pour prendre le temps de voir si ce séjour est adapté pour vous ou non :

Caroline - 06 88 02 54 21
caroline@lamagiedelinstant.com

Ce qu'ils en disent…

Elisabeth, septembre 2021

Chère Caroline, accompagnatrice de l’être, guidance de l’âme, écoute connectée et bienveillante : Magicienne en un mot !
Dont on se souvient toute sa vie d’avoir un jour croisé le chemin.

J’ai été touchée par ta justesse, ton savoir faire, dans l’écoute active de l’autre. La manière dont tu amènes l’être à relâcher afin de se reconnecter à ses profondeurs, ton don de connexion, ta capacité à gratter juste là où il faut pour que l’âme se mette à libérer les choses qu’elle a à exprimer, et de laisser remonter la vérité des profondeurs de soi.
Cette fraîcheur vibrante face à ce qui se présente à toi est un délice. Aujourd’hui j’ai 38 ans, et grâce à ton accompagnement, j’ai vécu une véritable renaissance. 

Je me souviendrai toute ma vie de ce que cette expérience à déposer en moi.

Marianne,  Octobre 2022

Une semaine riche d'expériences qui m'a permis de me découvrir un peu plus, de tester mes limites, mais aussi de m'ouvrir un peu plus aux autres et à moi même.

L'environnement, les moments de partage, les activités donnent la place et la possibilité de s'exprimer. La place qu'on ne se donne pas assez dans le quotidien.

Pendant toute cette expérience, j'étais en confiance, les intervenants étaient à l'écoute de nos besoins.
L'accompagnement nous aide à avoir moins peur d'aller ouvrir les portes. 
Les cercles de paroles unissent le groupe et permettent de se libérer émotionnellement ; les méditations recentrent et nous ancrent au moment présent; les marches réveillent le corps et nous reconnectent à la nature. 

Je ressors enrichie, plus à l'écoute de mes besoins,  reconnectée à ma faim et à moi, avec une envie de transmettre les enseignements tirés de l'expérience. 


Madeleine, octobre 2022

Animation très présente et soutenante. Région magnifique. 

A l'occasion de ce jeûne qui était mon cinquième, j'ai réussi à davantage me connecter à moi-même, à prendre ce temps de silence pour réfléchir à des comportements qui me pénalisent encore aujourd'hui, à me rencontrer de façon plus intense.

Je garde en mémoire des moments précieux, notamment certaines ballades dans la forêt avec les mégalithes et le son du tambour, des méditations guidées, des temps de parole profonds et révélateurs.

J'ai trouvé une présence, une écoute, une disponibilité, de l'attention, du non jugement tout au long de cette semaine et une grande maturité chez chacun des deux animateurs.

Je repars avec un apaisement et une rencontre, enfin, avec mon enfant intérieur.

Xavier,  Octobre 2022

Génial ! À nouveau ( 4eme semaine de Jeûne) une magnifique expérience, dans un environnement canon , entouré de participants très sympas et intéressants et magnifiquement accompagnés par Caroline et Alexandre qui sont des pros sur la question ! En plus d'être très sympas et attentionnés, vigilants, qui corrigent, adaptent, ils vont t’apporter ce dont tu avais besoin sans le savoir au bon moment !

À chaque fois qu’on avait besoin , Caroline ou Alexandre étaient là pour nous guider, nous soutenir et nous aider à avancer , même et surtout dans les moments plus difficiles.

Se laisser guider toute la semaine , décrocher, se faire du bien à soi , rien qu’à soi et découvrir de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, de nouvelles activités … Une vraie découverte , et de vrais bons moments partagés, des prises de conscience dans les temps de partages en groupe, des moments magnifiques comme le bain façon Wim Hof en pleine mer !
C'était super ! Rien à redire je recommande !

Quelques images …

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