Jeûne accompagné, Retour au Corps, Itinérance, Bivouac 

Avec Caroline Bonnefond,
Lachsen et son équipe de touaregs

Rdv à l’aéroport de Ouarzazate à partir de 12h.

Départ en mini-bus pour environ 5h de transfert jusqu’aux portes du désert.
Puis fin de trajet en 4x4 au coeur des premières dunes pour rejoindre le bivouac Nour construit par Lahcen. 

Arrivée au soleil couchant, pour une première rencontre avec l’équipe de touaregs et un premier bouillon partagé autour du feu et en musique.

Nous passerons la première nuit avec sanitaires, douche et lit dans ce lieu magnifique et accueillant.

Réveil en douceur, le temps de nous accueillir ici, de découvrir les premiers signes du sable
qui nous entoure à la lumière du jour …

Ce sera aussi le temps de préparer son sac pour l’itinérance, de partager une tisane et un
temps collectif de réveil corporel et de partage, au son de la méharée qui se prépare.

Départ en milieu de journée pour cheminer vers notre premier bivouac, et passer notre
première nuit dans le désert ...

Du bonheur sous les étoiles, les pieds dans le sable !

Nous nous déplaçons chaque jour, si les conditions le permettent.

Nous poursuivrons notre itinérance pendant 5 jours encore, avec les dromadaires ...  à la
rencontre des « différents déserts », paysages, ambiances …

Une invitation à rejoindre le rythme de la vie nomade, un retour à la simplicité, un retour aux
profondeurs de son intériorité.

Des moments de silence, des moments de partages, des moments festifs, des chants autour du feu, des danses à flanc de dune... 

À tout moment vous avez la possibilité de monter sur un dromadaire si la fatigue se fait sentir.
À tout instant le programme, la durée des marches, le rythme, les bivouacs, sont adaptés aux besoins du groupe et de chacun.

Chaque soir le bivouac sera installé dans un coin choisi avec soin par les touaregs.

Possibilité de dormir sous tente berbère, solo, près du feu ou ailleurs à la belle étoile.
Tentes, matelas et couvertures à disposition, à vous de prévoir votre duvet.

Une journée type en itinérance et en jeûne se déroule de la sorte :

Jus et tisane du matin
Rangement du campement
Éveil corporel, sophro-méditation
Marche tranquille, pauses tisanes
Installation au bivouac
Temps d’intégration, de pause, de sieste
Ateliers d’exploration corporelle, voyage méditatif, danse libre...
Cercle de parole
Bouillon du soir
Soirée autour du feu, musique et chants avec les berbères

Un temps sera dédié à la reprise alimentaire à votre retour du jeûne.
Transmissions autour de l’alimentation et du jeûne à la demande.

Retour dans la journée au bivouac Nour, où nous pourrons profiter d’un bon hammam avant
notre repas de reprise

Et si le temps nous le permet, ce sera l’occasion d’aller faire quelques emplettes d’épices et
produits locaux au petit village d’à côté …

Repas de reprise.

Soirée festive et musicale autour du feu.

Dernière nuit au Bivouac avec lit, sanitaires et douches.

Départ avant l’aube, pour une arrivée à l’aéroport de Ouarzazate au plus tard à 10h, pour le vol en direction de Paris.

Votre repas de midi est prévu, merci de prévoir une boîte hermétique pour le transporter.

Possibilité de partir plus tard, de vous arrêter en chemin, nous pouvons vous aider à organiser cela.

Ce programme est donné à titre indicatif. Il pourra être adapté au cours de séjour, selon les
circonstances.

Caroline accompagne des séjours de Jeûne dans le Désert Marocain depuis plus de 4 ans, et son expérience rend les séjours sécurisés, adaptatifs, pour une sérénité encore plus grande.

Désireuse d'offrir le meilleur pour les jeûneurs, afin de soutenir cette expérience initiatique au mieux, elle a à coeur d'offrir son expertise dans l'accompagnement au jeûne et de groupe, au service de cette retraite.

Sa grande entente avec l'équipe de Touaregs apporte une grande souplesse, pour un séjour au plus proche des besoins de chacun.
Cela vient se colorer par les rires, les roulades dans le déserts, les instants magiques et improvisés qui savent surprendre et nourrir l'âme de celles et ceux en soif d'émerveillement et de simplicité. 

Tout au long du séjour, elle apporte avec simplicité son approche de retour au corps, issue de nombreuses pratiques auxquelles elle s'est formée, pour soutenir l'harmonie corps/esprit et la rencontre avec Soi.

Lahcen et ses chameliers ont à cœur de partager avec nous histoires, traditions et sagesses ancestrales , et chants berbères autour du feu !

Lahcen, représentant officiel des nomades de la région de M’hamid, nous emmène à la découverte de son monde, un désert vivant dont il connaît chaque dune, reg et oued. Il est aussi éleveur de dromadaires, ce qui lui confère une grande connaissance du terrain, du désert.

Depuis plus de 4 ans ils travaillent avec Caroline pour des séjours de jeûne, et accompagnent depuis plus de 20 ans des groupes dans le désert, leur professionnalisme garantit une adaptabilité aux conditions et une grande écoute des besoins et de la dynamique de chaque groupe.
La sécurité est garantie, des 4x4, talky-walky, réapprovisionnement, rapatriement, tout est prévu en cas de besoin. 

Beaucoup de joie, de simplicité.
Une équipe aux petits soins, dévouée, à l'écoute,  joyeuse, qui a coeur à partager avec chacun, chanter, et même danser avec le groupe !

Modalité d'inscription

Tarif de la retraite : 1200 €
Tarif solidaire (faibles revenus) : 1120 €

Inscription validée à réception d'un acompte de 550€. 
Le complément sera à donner sur place en espèces pour payer les compagnie de touaregs

L'argent n'est que le moyen, si cela est un challenge pour vous,
contactez-nous, des solutions peuvent être trouvées. 

À votre charge :
- votre acheminement jusqu’à l’aéroport de Ouarzazate dont le billet d’avion
- vos dépenses non liées au jeûne et au programme, achats ou autres (bien que la tentation ne court pas les dunes!), nuits et transferts supplémentaires
- le back-chiche = pourboire à donner aux touaregs (50€ recommandés, chacun fait selon ses moyens)

Début et fin de stage

Début du stage : lundi 4 décembre juin à 12h l'aéroport de Ouarzazate.
Fin du stage :  lundi 11 décembre à 10h à l'aéroport de Ouarzazate. 

Possibilité d’arriver plus tôt et de repartir plus tard, à votre charge.
Nous pouvons cependant vous aider à réserver des logements et transports sur place.

Possibilité d'arriver à Marrakech, voir section  "comment venir". 

Quand et comment Venir

Début du séjour lundi 04/12/23 à 12h à l’aéroport de Ouarzazate.
Fin du séjour lundi 11/12/23 à 10h à l’aéroport de Ouarzazate.

Transfert en mini-bus puis 4x4 de l’aéroport de Ouarzazate au bivouac Nour pris en charge.

Le plus simple est de prendre un avion pour Ouarzazate directement.

Vols conseillés au départ de Paris : 

Aller : 04/12/2023 Orly 7h30 – Ouarzazate 11h05
Retour : 11/12/2023 Ouarzazate 11h55 – Orly 15h20

Vous avez aussi la possibilité de venir via Marrakech (offres low cost de nombreux aéroports)
puis de vous rendre à Ouarzazate
  en taxi seul ou à partager (80-100€ - environ 5h),
   ou en bus local (6 € - entre 6-9h). 

Vous pouvez également rejoindre le bivouac par vos propres moyens, en van par exemple. Dans ce cas merci de me le dire. 


Possibilité d’arriver plus tôt et partir plus tard. que ce soit au bivouac Nour ou ailleurs (à votre charge).  Nous pouvons vous aider à réserver des logements et transports sur place. Je vous mets en lien avec Lahcen, il se fera une joie de vous accueillir.

Conditions d'hébergement et bivouacs

Nous serons accueillis pour la première et dernière nuit au Bivouac Nour, Erg Naaniche, à Mhamid el Ghizlane. 
Ces nuits se font dans un lit, dans des petites maisons partagées en sable construites par Lachsen, avec douches et sanitaires

Nous partirons ensuite en itinérance, pour passer des nuits en bivouacs.

Possibilité de dormir sous tente berbère partagée (4-8 personnes, il y fait bon !),  en tentes individuelles, à la demande et selon disponibilités, ou à la belle étoile autour du feu ou isolé dans les dunes... 

Des petits matelas en mousse sont fournis, ainsi que des couvertures.
Les touaregs s'occupent de tout.

À prévoir : duvet chaud (0-5°C confort), pour des températures pouvant aller jusqu'à 0°C la nuit.  Éventuellement un oreiller. 

Météo et conditions dans le désert

En cette période hivernale, les journées sont « normalement » chaudes et agréables (entre 15 et 25 °C),

Les nuits sont très fraîches. (entre 0 et 10°C).

Rassurez-vous en hiver, aucun animal, aucune petite bête, sans danger pour dormir à la belle étoile !

La sécurité est de mise, possibilité de rapatriement en 4x4 si requis. L’équipe de Lahcen est vraiment au top pour cela, mon expérience de 4 années à leurs côtés me l'a démontré. 

Conditions de voyage au Maroc

- Votre passeport en cours de validité est requis pour voyager au Maroc.
- L’assurance personnelle et voyage est de votre responsabilité individuelle. Il y a souvent des assurances prévues avec les cartes VISA.

Pratique du jeûne sécurisée

Avant votre arrivée

Un courrier de préparation vous est adressé pour préparer au mieux votre corps à cette semaine de jeûne et de désert. 
Vous recevrez un programme de "descente alimentaire", afin de permettre à votre corps de passer en douceur d'une alimentation régulière et solide, au jeûne.

Pendant le séjour

Jeûner dans le désert, en itinérance, est autant fabuleux qu'audacieux.
Votre sécurité est notre priorité. C'est pourquoi l'accompagnement sera attentif à votre condition et capacité d'adaptation au désert tout comme au jeûne. 

L'expertise de Caroline, agréée Jeûne et Randonnée®, vous assure une vigilance attentive, ainsi que le regard des touaregs habitués à travailler dans ce type de séjour depuis 4 ans maintenant.

À tout moment il sera possible de reprendre l'alimentation si cela est nécessaire. Nous savons nous adapter et ajuster, et s'il y avait le moindre problème, des 4x4 sont disponibles.

Le jeûne est soutenu par des jus de légumes à l'extracteur chaque matin, de l'eau et tisanes toutes la journée, un bouillon filtré le soir, pour vous garantir un apport en vitamines, minéraux, et un peu d'énergie chaque jour. 

À votre retour

La phase de reprise alimentaire est tout aussi importante que la préparation. Un temps sera dédié pendant le séjour pour en parler ainsi que de l'alimentation en général pour inspirer et enrichir votre alimentation au quotidien.

Un courrier de reprise alimentaire vous sera adressé pour reprendre en douceur et vous accompagner au mieux dans ce temps précieux de ré-alimentation.

Un repas de reprise alimentaire est prévu au retour de l'itinérance au bivouac Nour, de quoi manger sera également prévu pour ceux qui reprendront l'avion le dernier jour.

Conditions de participation au jeûne

La pratique du jeûne en France est pour personne en bonne santé.

Si vous suivez un traitement médical, il vous sera impératif d’obtenir un certificat de votre médecin prescripteur pour participer au jeûne. 


Le cas échéant nous pourrions envisager une diète spécifique. 

Certaines maladies chroniques ou psychiques sont contre-indiquées, vous en trouverez la liste sur le site de la FFJR : https://www.ffjr.com/faq-jeune-et-randonnee/

Votre valise, quoi prévoir 

Un sac à dos pour la journée lorsque vous marchez (essentiellement pour votre eau)....
Le gros des affaires est porté par les dromadaires, idéalement en sac à dos ou sac de voyage.
Il sera possible de laisser des affaires au bivouac si vous arriviez avec plus que nécessaire pour l'itinérance.

Des chaussures confortables pas trop lourdes (cailloux, sable)
Une bonne paire de baskets par exemple, ou des sandales à scratch avec des chaussettes, ou encore des BareFoot. 
Vous pouvez prévoir une deuxième paire pour alterner et éviter les frottements si cela vous semble utile.

Prévoyez également de bonnes chaussettes pour marcher pieds-nus sur le sable chaud. 

Pour la journée, prévoir vêtements légers et confortables: pantalon léger et petit haut à manches pour protéger votre peau du soleil (environ 20°C). 

Pour les soirées et matinées, qui peuvent descendre à 0°C, prévoir une bonne polaire ou doudoune, un pantalon chaud, éventuellement des dessous techniques. Surtout qu’en jeûne, le corps se refroidit vite.

Il est impératif de prévoir un bon duvet (0-5°C confort idéal) pour les nuits. Les couvertures sont données en renfort et pour isoler.

Vous pouvez prévoir un sac à viande en soie ou coton, qui fera office de drap et augmente de 5°C le confort, et permet de ne pas salir le duvet.

Une liste détaillée vous sera envoyée par mail après inscription. 

Contacts et renseignements 

Bien que merveilleux et sécurisé, ce séjour demande un certain engagement, temps et financier. 

Si vous aviez la moindre question, la moindre hésitation, bienvenue de me contacter directement par téléphone pour prendre le temps de voir si ce séjour est adapté pour vous ou non :

Caroline - 06 88 02 54 21 - caroline@lamagiedelinstant.com

« Je me souviendrai toute ma vie de ce que cette expérience a déposé en moi."

Chère Caroline, accompagnatrice de l’être, guidance de l’âme, écoute connectée et bienveillante : Magicienne en un mot, dont on se souvient toute sa vie d’avoir un jour croisé le chemin. 

J'ai été touchée par ta justesse, ton savoir-faire, dans l’écoute active de l’autre.

La manière dont tu amènes l’être à relâcher afin de se reconnecter à ses profondeurs, ton don de connexion, ta capacité à gratter juste là où il faut pour que l’âme se mette à libérer les choses qu’elle a à exprimer, et de laisser remonter la vérité des profondeurs de soi. 

Cette fraîcheur vibrante face à ce qui se présente à toi est un délice. 

Aujourd'hui j'ai 38 ans, et grâce à ton accompagnement,

J'ai vécu une véritable renaissance. 

Elisabeth

Septembre 2021

"Je n’aurais jamais imaginé qu’une semaine de jeûne allait avoir un tel impact."

Un immense merci pour tout ce que tu es, transmets, ressens. Quel merveilleux cadeau de t’avoir rencontrée.

Au-delà de l’évolution physique - facilitée par tes explications et ton expérience, du cadre somptueux, tu as l’art précieux de porter le groupe sur une autre dimension, lire les énergies, faire sortir les émotions plus profondes, poser des mots sur les maux et faire grandir chacun de nous. Tu as cette finesse de déceler les failles et de les illuminer.  

Tout cela avec beaucoup de bienveillance et de patience.

J’ai adoré les moments musicaux, artistiques et méditatifs. Et pour tout dire, je ne pourrais pas imaginer un autre accompagnement que le tien pour une prochaine semaine de jeûne.

J’en ressors à la fois allégée physiquement et remplie de joie, de confiance, d’énergie et de force, en amour avec moi-même, avec la Vie, avec ce qui est ! 

Johanne

Avril 2020

"Un grand merci à toi Caroline d'avoir mis ton cœur au service de cet accompagnement pendant cette semaine là."

Je me suis offert une retraite avec Caroline que je ne connaissais pas. 

J'avais eu un échange avec elle, quelque-chose de très fluide, simple et joyeux et léger, qui m'a donné grande envie d'aller la découvrir.

En la découvrant, 
j'ai été touchée par sa profondeur et sa capacité à toucher du doigt ce qui a besoin d'être posé dans l'instant présent, et sa capacité à accompagner avec bienveillance, à soutenir mon processus.

Et je l'ai vu aussi à l’œuvre, à soutenir le processus de chacun.

Je ressors de ce séjour pleine de cadeaux et d'inspirations nouvelles !

Katia

Septembre 2021