Jeûne accompagné, Retour au Corps, Itinérance
Par Caroline Bonnefond

(Séjour organisé par l'agence Bivouac Nour Sahara)

Début du stage à l’aéroport de Ouarzazate à 11h45.

Premier temps de rencontre avec le groupe, présentations, tisanes.
Avant d'être pris en charge par l'agence de voyage Bivouac Nour Sahara pour le transport jusqu'au bivouac (durée 5h). 

À notre arrivée, après un temps d'installation dans les petites chambres partagées, nous parlerons du jeûne à venir, et nous prendrons le temps d'une sophro-méditation pour nos connecter à nos intentions pour la semaine. 
Puis nous partagerons notre premier bouillon autour du feu avant une bonne nuit de semaine.

** nous passerons la première nuit avec sanitaires, douches et lits, dans un lieu magnifique et chaleureux.

Après un réveil en douceur,  votre premier jus frais vous attendra dans le sable.
Nous prendrons le temps de nous accueillir ici, en état de jeûne, dans le corps.

Un éveil matinal pour le corps et l'esprit sera proposé : mise en mouvement et réveil corporel, suivi d'une méditation et d'un temps de partage, au son de la méharée qui se prépare.

Puis nous partirons en  itinérance pour un premier temps de marche en conscience, à la rencontre de ce nouvel environnement, ses couleurs, son odeur, sa chaleur ... 

Arrivée au bivouac au coeur du désert, un temps de pause, d'installation est prévu.
Avant de nous retrouver pour une méditation suivi d'un cercle de parole.

Puis bouillon autour du feu, et soirée conviviale avec les nomades autour du feu !  

Du bonheur sous les étoiles, et une première nuit dans le sable.

Nous ferons l'expérience de nous laisser guider par le rythme de la nature.
Le réveil se fera au rythme du soleil, accueillis par un jus frais et tisanes.

Chaque matin, un éveil corporel suivi d'une méditation seront proposés chaque jour afin de nous rendre plus disponibles encore à la rencontre avec le désert, et donc avec nous-mêmes.

Nous lèverons ensuite le camp, pour reprendre notre itinérance, avec les dromadaires ... 

Une invitation à rejoindre le rythme de la vie nomade, un retour à la simplicité, un retour aux
profondeurs de son intériorité. Nous laissant touchés par ces multitudes de déserts, d'ambiances, que nous allons rencontrer.

Des moments de silence, de marche consciente, des cercles de partages et temps de méditation, des moments de chants autour du feu, des danses à flanc de dune, viendront ponctuer nos journées.

À tout moment vous aurez la possibilité de monter sur un dromadaire si la fatigue se fait sentir.
Ey si e jeûne n'est plus pertinent pour vous, il sera possible de passer en diète voir de reprendre totalement l'alimentation.

La durée des marches, le rythme, les bivouacs, sont adaptés aux besoins du groupe et de chacun.

Chaque soir le bivouac sera installé dans un coin choisi avec soin par les touaregs.

Possibilité de dormir sous tente berbère, solo, près du feu ou ailleurs à la belle étoile.
Tentes, matelas et couvertures à disposition, à vous de prévoir votre duvet.

Une journée type en itinérance et en jeûne se déroule de la sorte :

Jus et tisane du matin
Rangement du campement
Éveil corporel, sophro-méditation
Marche tranquille
Méditations, pauses tisanes
Accompagnements personnels
Installation au bivouac
Temps d’intégration, de pause, de sieste
Ateliers d’exploration corporelle, voyage méditatif, danse libre...
Cercle de parole
Bouillon du soir
Soirée autour du feu, musique et chants avec les berbères

Un temps sera dédié à la reprise alimentaire à votre retour du jeûne.
Transmissions autour de l’alimentation et du jeûne à la demande.

Donné à titre indicatif, modifiable selon les conditions extérieures, l'état du groupe, le déroulé du jeûne, pour garantir votre sécurité.

Nous prendrons le temps de préparer notre au-revoir au désert et recevoir le nouveau que le désert a révélé en nous.

Puis nous rentrerons au bivouac Nour, pour profiter d'un temps de détente, d'intégration, et de Hammam... 

Un atelier d'intégration et de collecte des pépites de cette semaine, et de préparation au retour chez soi est prévu.

Puis nous aurons le cadeau de rompre le jeûne ensemble autour d'un magnifique repas aux saveurs locales ! 

Avant de profiter d'un moment de célébration et de festivités pour notre dernière soirée partagée. 

Dans le silence de l'aube, nous partirons pour une arrivée à l’aéroport de Ouarzazate  vers 9h45.
Un dernier temps de partage et de au-revoir entre participants... 

Possibilité de partir plus tard, de vous arrêter en chemin, l'agence Bivouac Nour Sahara peut vous conseiller.

Caroline accompagne  à la Reconnexion à Soi via le jeûne depuis plus de 6 ans, et son expérience rend son accompagnement sécurisant, adaptatif, pour une sérénité encore plus grande.

Désireuse d'offrir le meilleur pour les jeûneurs, afin de soutenir cette expérience initiatique au mieux, elle a à coeur d'offrir son expertise dans l'accompagnement au jeûne et de groupe.

Tout au long de cette semaine elle apporte avec simplicité son approche de retour au corps, issue de nombreuses pratiques auxquelles elle s'est formée, pour soutenir l'harmonie corps/esprit et la rencontre avec Soi

Sa grande entente avec les équipes de Touaregs de l'agence de voyage apporte une grande souplesse, pour une semaine au plus proche des besoins de chacun.

Cela vient se colorer par les rires, les roulades dans le désert, les instants magiques et improvisés qui savent surprendre et nourrir l'âme de celles et ceux en soif d'émerveillement et de simplicité. .

L'agence de Lahcen travaille avec des chameliers qui ont passé leur vie dans le désert, et qu'il a formé lui même aux pratiques du tourisme.
Ils ont cœur à partager avec leurs clients leurs histoires et traditions.

Lahcen est aussi représentant officiel des nomades de la région de M’hamid. Il nous emmène à la découverte de son monde, un désert vivant dont il connaît chaque dune, reg et oued. Il est aussi éleveur de dromadaires, ce qui lui confère une grande connaissance du désert.

Depuis plus de 20 ans l'agence accompagne des groupes dans le désert. Leur professionnalisme garantit une adaptabilité aux conditions et une grande écoute des besoins et de la dynamique de chaque groupe.
La sécurité est garantie, des 4x4, talky-walky, réapprovisionnement, rapatriement, tout est prévu en cas de besoin. 

Beaucoup de joie, de simplicité.
Une équipe aux petits soins, dévouée, à l'écoute,  joyeuse, qui a coeur à partager avec chacun, chanter, et même danser avec le groupe !

Tarifs de l'accompagnement au Jeûne

Tarif réduit jusqu'au 31/08/24 : 755 € *
Tarif normal à partir du 01/09/24 : 855 € *
Tarif solidaire (faibles revenus) : 755 €*

* TTC, 20% TVA appliquée.

Tarif spécial membre Havaya Communauté : 70€ de réduction.

A prévoir en plus :

Non compris dans la prestation d'accompagnement au jeûne. 

- l'organisation du séjour par l'agence Bivouac Nour SAHARA :
TARIF : 655€ TTC.
Comprenant le transport depuis l'aéroport de Ourzazate et hébergement pour les 8 jours.

A régler directement à l'agence après inscription, selon leurs conditions générales de vente. 

- votre acheminement jusqu’à l’aéroport de Ouarzazate
(en général, votre billet d'avion)

- vos dépenses non liées au jeûne et au programme, achats ou autres (bien que la tentation ne court pas les dunes!), nuits et transferts supplémentaires

- le back-chiche = il est d'usage de donner aux touaregs un pourboire

- votre assurance personnelle de voyage

Modalités d'inscription

Inscription validée à réception d'un acompte de 597€ versées à Joies et Merveilles. Toutes les informations de paiement vous seront adressées par mail.

Le solde sera à verser au plus tard 30 jours avant la date prévue du voyage par carte bancaire ou virement bancaire. Possibilité de payer en plusieurs fois, me contacter.

Début et fin de stage 

Rdv le premier jour à l’aéroport de Ouarzazate à 11h45.
Retour à l'aéroport de Ourzazate à 10h le dernier jour.

Quand et comment Venir

Vols suggérés au départ de Paris 


Aller : 06/12/2024 avec Transavia : 
Paris Orly  7h30 – Ouarzazate 
11h10

Retour : 13/12/2024 avec Transavia :

Ouarzazate 11h55 - Paris Orly 15h15

Autres possibilités :

 - pour l'aller d'arriver via Marrakech pour l'aller (offres low cost de nombreux aéroports)

puis de vous rendre à Ouarzazate
   en taxi seul ou à partager (80-100€ - environ 5h),
   ou en bus local (6 € - entre 6-9h). 

Vous pouvez également rejoindre le bivouac par vos propres moyens, en van par exemple. Dans ce cas merci de prévenir l'agence de voyage.

- possibilité d’arriver plus tôt et partir plus tard, que ce soit au bivouac Nour ou ailleurs (à votre charge). 
Cela peut permettre de vous offrir un SAS de décompression, de profiter, de moduler les heures d'avion pour plus de flexibilité. 

Conditions d'hébergement et bivouacs

L'agence de voyage nous accueillera dans son lieu pour la première et dernière nuit au Bivouac Nour, Erg Naaniche, à Mhamid el Ghizlane. 
Ces nuits se font dans un lit, dans des petites maisons partagées en sable construites par Lachsen, avec douches et sanitaires.
Les autres nuits se feront en bivouacs lors de l'itinérance. 
Possibilité de dormir en tente solo ou tente berbère partagée, à voir directement avec l'agence pour spécifier vos préférences. 

Les journées sont chaudes et agréables (entre 15 et 25 °C), et les nuits sont entre 0 et 10°C. Aucun animal, aucune petite bête, sans danger pour dormir à la belle étoile !

Conditions de voyage au Maroc

Votre passeport en cours de validité est requis pour voyager au Maroc.

Pratique du jeûne sécurisée

Avant votre arrivée

Un courrier de préparation vous est adressé pour préparer au mieux votre corps à cette semaine de jeûne et de désert. 
Vous recevrez un programme de "descente alimentaire", afin de permettre à votre corps de passer en douceur d'une alimentation régulière et solide, au jeûne.

Pendant la semaine

Jeûner dans le désert, en itinérance, est autant fabuleux qu'audacieux.

Votre sécurité est notre priorité. C'est pourquoi l'accompagnement sera attentif à votre condition et capacité d'adaptation au désert tout comme au jeûne. 

L'expertise de Caroline, agréée Jeûne et Randonnée®, vous assure une vigilance attentive.

À tout moment il sera possible de reprendre l'alimentation si cela est nécessaire. Nous savons nous adapter et ajuster, et s'il y avait le moindre problème, des 4x4 sont disponibles pour un retour immédiat.

Le jeûne est soutenu par des jus de légumes à l'extracteur chaque matin, de l'eau et tisanes toutes la journée, un bouillon filtré le soir, pour vous garantir un apport en vitamines, minéraux, et un peu d'énergie chaque jour. 

À votre retour

La phase de reprise alimentaire est tout aussi importante que la préparation. Un temps sera dédié pendant la semaine pour en parler ainsi que de l'alimentation en général pour inspirer et enrichir votre alimentation au quotidien.

Un courrier de reprise alimentaire vous sera adressé pour reprendre en douceur et vous accompagner au mieux dans ce temps précieux de ré-alimentation.

Un repas de reprise alimentaire est prévu au retour de l'itinérance au bivouac Nour, de quoi manger sera également prévu pour ceux qui reprendront l'avion le dernier jour.

Conditions de participation au jeûne

La pratique du jeûne en France est pour personne en bonne santé.

Si vous suivez un traitement médical, il vous sera impératif d’obtenir un certificat de votre médecin prescripteur pour participer au jeûne. 


Le cas échéant nous pourrions envisager une diète spécifique. 

Certaines maladies chroniques ou psychiques sont contre-indiquées, vous en trouverez la liste sur le site de la FFJR : https://www.ffjr.com/faq-jeune-et-randonnee/

Votre valise, quoi prévoir pour un jeûne réussi dans le désert ?

Un sac à dos pour la journée lorsque vous marchez (essentiellement pour votre eau)....
Le gros des affaires est porté par les dromadaires, idéalement en sac à dos ou sac de voyage.
Il sera possible de laisser des affaires au bivouac si vous arriviez avec plus que nécessaire pour l'itinérance.

Des chaussures confortables pas trop lourdes (cailloux, sable)
Une bonne paire de baskets par exemple, ou des sandales à scratch avec des chaussettes, ou encore des BareFoot. 
Vous pouvez prévoir une deuxième paire pour alterner et éviter les frottements si cela vous semble utile.

Prévoyez également de bonnes chaussettes pour marcher pieds-nus sur le sable chaud. 

Pour la journée, prévoir vêtements légers et confortables: pantalon léger et petit haut à manches pour protéger votre peau du soleil (environ 20°C). 

Pour les soirées et matinées, qui peuvent descendre à 0°C, prévoir une bonne polaire ou doudoune, un pantalon chaud, éventuellement des dessous techniques. Surtout qu’en jeûne, le corps se refroidit vite.

Il est impératif de prévoir un bon duvet (0-5°C confort idéal) pour les nuits. Les couvertures sont données en renfort et pour isoler.

Vous pouvez prévoir un sac à viande en soie ou coton, qui fera office de drap et augmente de 5°C le confort, et permet de ne pas salir le duvet.

Une liste détaillée vous sera envoyée par mail après inscription. 

Contacts et renseignements 

Bien que merveilleux et sécurisé, jeûner dans le désert demande un certain engagement, temps et financier. 

Si vous aviez la moindre question, la moindre hésitation, bienvenue de me contacter directement par téléphone pour prendre le temps de voir si jeûner dans ces conditions est adapté pour vous ou non :

Caroline - 06 88 02 54 21  
caroline@lamagiedelinstant.com

« Je me souviendrai toute ma vie de ce que cette expérience a déposé en moi."

Chère Caroline, accompagnatrice de l’être, guidance de l’âme, écoute connectée et bienveillante : Magicienne en un mot, dont on se souvient toute sa vie d’avoir un jour croisé le chemin. 

J'ai été touchée par ta justesse, ton savoir-faire, dans l’écoute active de l’autre.

La manière dont tu amènes l’être à relâcher afin de se reconnecter à ses profondeurs, ton don de connexion, ta capacité à gratter juste là où il faut pour que l’âme se mette à libérer les choses qu’elle a à exprimer, et de laisser remonter la vérité des profondeurs de soi. 

Cette fraîcheur vibrante face à ce qui se présente à toi est un délice. 

Aujourd'hui j'ai 38 ans, et grâce à ton accompagnement,

J'ai vécu une véritable renaissance. 

Elisabeth

Septembre 2021

"Je n’aurais jamais imaginé qu’une semaine de jeûne allait avoir un tel impact."

Un immense merci pour tout ce que tu es, transmets, ressens. Quel merveilleux cadeau de t’avoir rencontrée.

Au-delà de l’évolution physique - facilitée par tes explications et ton expérience, du cadre somptueux, tu as l’art précieux de porter le groupe sur une autre dimension, lire les énergies, faire sortir les émotions plus profondes, poser des mots sur les maux et faire grandir chacun de nous. Tu as cette finesse de déceler les failles et de les illuminer.  

Tout cela avec beaucoup de bienveillance et de patience.

J’ai adoré les moments musicaux, artistiques et méditatifs. Et pour tout dire, je ne pourrais pas imaginer un autre accompagnement que le tien pour une prochaine semaine de jeûne.

J’en ressors à la fois allégée physiquement et remplie de joie, de confiance, d’énergie et de force, en amour avec moi-même, avec la Vie, avec ce qui est ! 

Johanne

Avril 2020

"Un grand merci à toi Caroline d'avoir mis ton cœur au service de cet accompagnement pendant cette semaine là."

Je me suis offert une retraite avec Caroline que je ne connaissais pas. 

J'avais eu un échange avec elle, quelque-chose de très fluide, simple et joyeux et léger, qui m'a donné grande envie d'aller la découvrir.

En la découvrant, 
j'ai été touchée par sa profondeur et sa capacité à toucher du doigt ce qui a besoin d'être posé dans l'instant présent, et sa capacité à accompagner avec bienveillance, à soutenir mon processus.

Et je l'ai vu aussi à l’œuvre, à soutenir le processus de chacun.

Je ressors de ce stage pleine de cadeaux et d'inspirations nouvelles !

Katia

Septembre 2021

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