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Simplicité, Présence, Retour à l'Essentiel

Ce jeûne est une invitation à plonger au cœur de Soi,
à la rencontre de ce qui nous anime.

Un temps pour Soi, pour se nettoyer, s’alléger, se ressourcer.
Un temps pour être pleinement Soi, dans son corps, avec l'autre, avec la nature.

Le jeûne nous invite à l’introspection, il offre un nettoyage de nos profondeurs,
tant sur le plan physiologique que psychique. Il ouvre un espace intérieur nouveau plus sensible, plus vivant, plus vibrant, où siègent nos ressources prêtes à être dévoilées...

L’accompagnement proposé soutient ce processus de libération et de reconnexion à Soi,
dans la reliance corps / cœur / esprit.

Il invite à quitter l'ancien, le connu, pour accompagner nos transitions vers plus de paix, de sérénité, pour une vie plus en phase avec nos envies et nos besoins

Nos modes de fonctionnement se dévoilent, il devient alors possible de s'en affranchir.

Un véritable jeu d'accueil de nos multiples facettes, pour retrouver unité et harmonie en Soi;

Il n'y a rien à changer, rien à transformer, rien à améliorer...

 A partir de là, il devient plus simple d'être Soi, à l'écoute de ses élans.
Un point de départ essentiel pour une nouvelle façon d'appréhender son quotidien,
lancer de nouveaux projets...

Dans un lieu calme et ressourçant, avec sauna et possibilité de massage, proche de St Malo,

cette semaine est l'occasion de renouer avec la simplicité de la Vie et se Sentir Vivant.

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Pour qui est fait cette exploration ?

Ce jeûne une invitation à plonger au coeur de la Simple Présence. Fort souvent, résistances, peurs, doutes, croyances limitantes, nous privent de nous y déposer librement et de sentir pleinement en paix, pleinement vivants.

L'invitation est de déployer en Soi de nouveaux espaces, un nouveau regard sur nous et sur la Vie, afin de vivre dans la simple joie d'être ici présent, affranchi de ses propres jugements et du regard de l'autre.

Ce stage est fait pour vous si vous vous reconnaissez dans deux ou trois des propositions suivantes :

Vous vivez une forme de transition dans votre vie et souhaitez retrouver le chemin d'écoute de ce qui fait vraiment sens pour vous, quelles sont vos envies, vos élans.
Vous avez tendance à vous occuper de tout sauf de vous-mêmes et de ce que vous anime vraiment, et vous aspirez à découvrir qui vous êtes vraiment quand toutes les sollicitations s'arrêtent.
Vous avez déjà beaucoup cheminé, et pour autant, il manque ce petit quelque chose pour vous sentir plus pleinement épanoui dans tous les domaines de votre Vie.
Alors que vous sentez un appel fort à Vivre plus pleinement, vous traversez des moments de doutes, retombez dans vos schémas, et voulez trouver le moyen de vous en libérer.

Au cœur de votre jeûne

Un accompagnement dédié pour vous Reconnecter

Alexandre et Caroline ont à cœur de vous proposer un accompagnement holistique où tous les plans de l'être sont pris en compte.

La synergie de leurs approches, avec le jeûne et le retour au corps en fil conducteur, vous permettront de déployer des nouveaux espaces intérieurs, vous libérant de vos tensions physiques et psychiques, schémas, conditionnements...
L'invitation sera à nourrir un nouveau regard sur votre vécu, goûter à la simplicité de l'instant, et renouer avec votre élan de vie, afin d'accompagner toute forme de transition dans vos vies.

Au-delà de ses bienfaits physiologiques, le jeûne facilite la connexion à soi et amène plus de profondeur aux différents processus que nous proposons.

Le retour au corps a toute cette place tout au long du jeûne. Il est notre première maison, notre lieu de rencontre, d’ancrage, notre seul et unique véhicule... Chaque jour nous prendrons le temps de nous relier à nos sens, à nos perceptions, à nos ressentis.

Les diverses propositions viendront soutenir ce processus de reliance corps / coeur / esprit, s’adaptant au voyage et à l’expérience de chacun et du groupe.

Au fil de la semaine, des éveils corporels, des approches d'art et de danse intuitifs, des voyages sonores et méditations, des éveils corporels, des respirations, des marches en nature, seront proposés pour explorer ce qui est vivant en nous et se défaire de ses conditionnements par l'expérience du nouveau.

Il sera également possible de profiter d'un sauna, de recevoir un massage avec Linda, afin d'apporter plus de soin et de soutien au corps et au processus du jeûne.

Des temps de partages seront l’occasion de poser des mots sur son expérience, et recevoir un accompagnement personnalisé afin d'apporter plus de clarté sur son vécu et ouvrir de nouvelles portes.

Le fait d’être en groupe offre l'opportunité d’en apprendre plus sur Soi, de mieux se comprendre, et de recevoir une inspiration nouvelle, grâce aux jeux de résonances et effets miroirs qui se dévoilent.

Bien entendu, il n'y a aucune obligation de partage, ni de participation, bien que cela soit encouragé… cette semaine est pour vous, vous êtes votre seul.e guide !

Vous repartirez avec des clés spécifiques pour prolonger les bénéfices du jeûne, ainsi que différents outils pour vous accompagner dans votre quotidien et soutenir le processus de libération et le nouveau regard que vous aurez rencontrés.

Afin de vous permettre une intégration plus profonde encore, nous vous proposerons une pratique d'observation pour initier la transition que vous allez vivre pendant ce jeûne.
Et pour permettre un intégration sur du long terme, une rencontre en ligne avec le groupe sera proposée dans le mois qui suit la fin de votre jeûne, pour vous accompagner au mieux dans votre quotidien.

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Le jeûne...

En jeûnant, nous offrons un temps de pause à notre système digestif et l’opportunité pour notre organisme de déployer son énergie au processus de nettoyage et de régénération, tant sur le plan physique que psychique. Grand nombre de jeûneurs témoignent d’une vitalité et d’une joie de vivre reboostées !

Le jeûne que nous pratiquons est le jeûne de type Büchinger, pour toute personne en bonne santé avec petit jus le matin, tisanes, eau et bouillon filtré le soir, selon la charte de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®.

Les randonnées sont faciles, respectant le rythme du jeûne. Elles favorisent la circulation des fluides dans le corps, le processus d’élimination, et permettent de préserver dans une certaine mesure la masse musculaire, en plus d’offrir un temps d’oxygénation et de connexion à la Nature.

Un programme de descente alimentaire pour vous préparer en douceur à cette semaine vous sera proposé dans le mois qui précède le début du jeûne. Durant la semaine nous échangerons autour de l’alimentation, la physiologie digestive, pour vous préparer au mieux à votre reprise alimentaire, enrichis de nouvelles pistes à explorer dans votre quotidien.

Notez qu’il est aussi possible de réintroduire l’alimentation à tout moment, si la pratique du jeûne n’est plus en accord avec les besoins de votre corps ou de votre psyché. Monodiète et autres adaptations possibles si besoin.

Caroline Bonnefond et Alexandre Tonnelier sont agréés Jeûne et Randonnée®
et membre de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée - FFJR.

Une journée de jeûne

Le matin
Chaque matin, rdv sur le lieu du stage.

Jus et tisane
Eveil corporel matinal, approche somatique et facias
Sophro-méditation

En journée, nous alternerons entre

Marche et découverte des environs
Temps de repos et d'intégration
Méditations en nature
Ateliers Expression Créative (art intuitif, danse conscience…)
Pause, repos et massages* avec Linda
Initiation à la respiration Wim Hof
Cercles de parole et temps d'accompagnement

En soirée

Bouillon
Une soirée dédiée à la reprise alimentaire et alimentation
Surprises ou repos selon l'énergie du moment

Le soir

Chacun sera libre de retourner à son hébergement.

Pratique

Avant votre arrivée

Un courrier de préparation vous est adressé pour préparer au mieux votre semaine de jeûne,
ainsi que des propositions pour amorcer le travail d'introspection.

Le dernier jour

Après un temps de clôture de cette expérience de jeûne, nous préparons ensemble le repas de reprise alimentaire.

Le retour chez vous

Un courrier de reprise alimentaire vous est adressé pour reprendre en douceur l'alimentation et vous accompagner au mieux dans ce temps précieux de réalimentation.

Suivi d'intégration post jeûne

Une rencontre en ligne avec tout le groupe, dans le mois qui suit la fin du stage, pour vous accompagner dans votre quotidien et renforcer l'implémentation du nouveau.

Deux passionnés pour vous accompagner

Caroline Bonnefond

Coach-thérapeute en Reconnexion à Soi

Anciennement ingénieur-chercheuse en biologie, une première expérience de jeûne l’a transformée, alors qu'elle ne trouvait plus sens à la vie. Ses aspirations profondes à comprendre le monde, les relations, connexions subtiles la guident chaque jour vers plus d’authenticité.

Passionnée par le lien corps/âme/esprit, elle se nourrit d’enseignements spirituels et se façonne à travers diverses approches comme la sophrologie, l’art Thérapie, le jeûne et la randonnée, la naturopathie, la danse conscience, les soins énergétiques...

Animée par son désir de partager et transmettre, elle développe la méthode HAVAYA, la thérapie de l’être en corps, pour accompagner vers toujours plus de conscience, de vérité, d’amour de soi.

Sensible à la Magie de la Vie, c’est pour elle un véritable cadeau que d’accompagner ceux qui le désirent à s’abandonner à la vie, sortir des conditionnements et de la souffrance, pour retrouver le chemin de la paix et de la joie profondes peu importe les circonstances.

Alexandre Tonnelier

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier,
fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcement en même temps :)).
Des approches amenant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous. C’est avec joie que je vous emmènerais à la rencontre de vos ressources intérieures.

Et une masseuse, pour soutenir le jeûne et le corps,
et vous apporter du soin, de la détente.

Linda Pereira

Le massage que je propose est un soin sur mesure, adapté à chaque personne qui le reçoit, au moment où elle le reçoit. L’intention étant de créer de l’espace, du mouvement, d’engager une progression dans la conscience corporelle. Une invitation à entrer dans un état de relaxation profonde afin que l’autorégulation naturelle se fasse, que le corps décristallise et se déleste de ce qui a été engrammé, pour que l’être, dans toutes ses dimensions, retrouve sa pulsation de vie, son énergie vitale.

En fonction de l’état globale dans lequel vous êtes, de l’échange qui aura précédé et du langage subtil de votre corps pendant la séance, je ferai appel aux techniques adaptées à vos besoins et auxquelles j’ai été initiée sur « la voie du toucher » par Renato Pappalardo. (Tibétain, Abhyanga, Biodynamique, Ventre, Crane et Visage…)

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Informations pratiques

Prochaine date à venir en 2026.

Pour jeûner en octobre proche St Malo,
retrouvez la proposition d'Alexandre Tonnelier ICI.
Bénéficiez de 25€ de réduction en venant de la part de Caroline Bonnefond.

Tarifs de l'accompagnement au Jeûne

Tarif spécial été : 650 € TTC jusqu'au 31/07/25
Tarif normal : 730 € TTC.

Inscription validée à réception d'un acompte de 490€ TTC.

L'argent n'est que le moyen, si cela est un challenge pour vous,
contactez-nous, des solutions peuvent être trouvées.

Massages :

Les séances avec massage proposées par Linda sont à la demande et en sus du prix global (1h : 80€ / 1h30 : 100€)

Hébergement en sus :

Hébergement à votre charge, non compris dans la prestation d'accompagnement au jeûne.

Possibilité de rester sur le lieu du stage :
prévoir entre 320 à 450€ selon le confort (chambre duo ou solo).
À régler directement au gîte.

Début du stage : le 11 octobre à 18h.
Accueil à partir de 17h15.

Fin du stage : le 17 octobre vers 15h.
Après le repas de reprise.

Le stage se déroule dans un lieu proche de St Malo au coeur de la nature, idéal pour la contemplation et le ressourcement, permettant de se recentrer, de se régénérer, et de calmer le corps, le cœur et l’esprit.

Un espace bien être sera disponible à la journée avec :
Sauna, bain bouillonnant, salles de massages (avec Lina !)

Adresse :

Jeûne et Abondance - La Maison Neuve
35540 Miniac-Morvan

Coordonnées GPS : 1°54’02’’ Ouest – 48°31’50’’ Nord Centre

En voiture :
Nous pouvons vous mettre en lien pour du co-voiturage, faites-nous signe.
Pour le retour, vous pouvez prévoir de partir à 15h.

En train :

Depuis Paris :
TGV : Paris – Rennes
puis TER jusqu’à Dol de Bretagne
(dernière gare avant Saint-Malo, venant de Rennes)
Navette gratuite prévue à Dol de Bretagne à l’arrivée du train de 17h12.

Depuis d'autres villes :
Prévoyez d'arriver avant 17h à la gare de Dole de Bretagne pour la navette gratuite.

Sinon vous avez toujours la possibilité de prendre un taxi.
Ou bien de co-voiturer avec d'autres participants, nous vous mettrons en lien si vous en faites la demande.

Pour le retour, prévoyez un départ de train à partir de 15h.

La pratique du jeûne en France est pour personne en bonne santé.
Si vous suivez un traitement médical, il vous sera impératif d’obtenir un certificat de votre médecin prescripteur pour participer au jeûne. Le cas échéant nous pourrions envisager une diète spécifique.
Certaines maladies chroniques ou psychiques sont contre-indiquées, vous en trouverez la liste sur le site de la FFJR :

https://www.ffjr.com/faq-jeune-et-randonnee/.

Chaque jeûne demande un certain engagement, temps et financier.
Cela peut susciter des questionnements, des craintes, et c'est bien normal.

Alors si vous aviez la moindre hésitation, bienvenue de me contacter directement par téléphone,
pour prendre le temps de voir si cette expérience est adaptée pour vous ou non :

Caroline - 06 88 02 54 21
caroline@lamagiedelinstant.com

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Ce qu'ils en disent…

Simine, octobre 2023
"J'ai retrouvé ma joie de Vivre "

Chère Caroline, accompagnatrice de l’être, guidance de l’âme, écoute connectée et bienveillante : Magicienne en un mot !
Dont on se souvient toute sa vie d’avoir un jour croisé le chemin.

J’ai été touchée par ta justesse, ton savoir faire, dans l’écoute active de l’autre. La manière dont tu amènes l’être à relâcher afin de se reconnecter à ses profondeurs, ton don de connexion, ta capacité à gratter juste là où il faut pour que l’âme se mette à libérer les choses qu’elle a à exprimer, et de laisser remonter la vérité des profondeurs de soi.
Cette fraîcheur vibrante face à ce qui se présente à toi est un délice. Aujourd’hui j’ai 38 ans, et grâce à ton accompagnement, j’ai vécu une véritable renaissance.

Je me souviendrai toute ma vie de ce que cette expérience à déposer en moi.

J'ai vécu une véritable renaissance.

Elisabeth,
septembre 2021

Une semaine riche d'expériences qui m'a permis de me découvrir un peu plus, de tester mes limites, mais aussi de m'ouvrir un peu plus aux autres et à moi même.

L'environnement, les moments de partage, les activités donnent la place et la possibilité de s'exprimer. La place qu'on ne se donne pas assez dans le quotidien.

Pendant toute cette expérience, j'étais en confiance, les intervenants étaient à l'écoute de nos besoins.
L'accompagnement nous aide à avoir moins peur d'aller ouvrir les portes.
Les cercles de paroles unissent le groupe et permettent de se libérer émotionnellement ; les méditations recentrent et nous ancrent au moment présent; les marches réveillent le corps et nous reconnectent à la nature.

Je ressors enrichie, plus à l'écoute de mes besoins, reconnectée à ma faim et à moi, avec une envie de transmettre les enseignements tirés de l'expérience.

J'ai vécu une véritable renaissance.

Marianne,
octobre 2022

Animation très présente et soutenante. Région magnifique.

A l'occasion de ce jeûne qui était mon cinquième, j'ai réussi à davantage me connecter à moi-même, à prendre ce temps de silence pour réfléchir à des comportements qui me pénalisent encore aujourd'hui, à me rencontrer de façon plus intense.

Je garde en mémoire des moments précieux, notamment certaines ballades dans la forêt avec les mégalithes et le son du tambour, des méditations guidées, des temps de parole profonds et révélateurs.

J'ai trouvé une présence, une écoute, une disponibilité, de l'attention, du non jugement tout au long de cette semaine et une grande maturité chez chacun des deux animateurs.

Je repars avec un apaisement et une rencontre, enfin, avec mon enfant intérieur.

J'ai vécu une véritable renaissance.

Madeleine,
octobre 2022

Génial ! À nouveau ( 4eme semaine de Jeûne) une magnifique expérience, dans un environnement canon , entouré de participants très sympas et intéressants et magnifiquement accompagnés par Caroline et Alexandre qui sont des pros sur la question ! En plus d'être très sympas et attentionnés, vigilants, qui corrigent, adaptent, ils vont t’apporter ce dont tu avais besoin sans le savoir au bon moment !

À chaque fois qu’on avait besoin , Caroline ou Alexandre étaient là pour nous guider, nous soutenir et nous aider à avancer , même et surtout dans les moments plus difficiles.

Se laisser guider toute la semaine , décrocher, se faire du bien à soi , rien qu’à soi et découvrir de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, de nouvelles activités … Une vraie découverte , et de vrais bons moments partagés, des prises de conscience dans les temps de partages en groupe, des moments magnifiques comme le bain façon Wim Hof en pleine mer !
C'était super ! Rien à redire je recommande !

J'ai vécu une véritable renaissance.

Xavier,
Octobre 2022

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Jeûner et Se Reconnecter à l'Essentiel

Accompagner ses transitions de Vie
vers plus de sens et de sérénité au quotidien.

Prochaine date à venir sur 2026

Pour jeûner en octobre proche St Malo,
retrouvez la proposition Jeûne en Conscience d'Alexandre Tonnelier ICI.
Bénéficiez de 25€ de réduction en venant de la part de Caroline Bonnefond.

Simplicité, Présence, Retour à l'Essentiel

Pour qui est fait cette exploration ?

Au cœur de votre jeûne

Un accompagnement dédié pour vous Reconnecter

Le jeûne...

Une journée de jeûne

Pratique

Deux passionnés pour vous accompagner

Et une masseuse, pour soutenir le jeûne et le corps,
et vous apporter du soin, de la détente.