Jeûner au Coeur du Désert Marocain

Un chemin vers plus de Simplicité, de Silence, de Joie

14 au 21 novembre 2025
23 au 30 janvier 2026

Jeûne accompagné et Reconnexion à Soi
Par Caroline Bonnefond

(Organisé sur place par Bivouac Nour Sahara)

Jeûne, Itinérance, Présence
Nous cheminerons au travers d’un désert préservé, loin des foules, au plus proche de nous.

Une initiation intérieure au rythme des nomades,
un retour à la simplicité, à l'authenticité.

Jeûne physique, jeûne psychique ...
Une invitation à se délester, s’alléger, se ressourcer,
Une invitation à la Reconnexion à Soi, à son Corps, à la simple Présence.
Itinérance douce et tranquille à pied ou à dromadaire…
Bivouac sous tente ou à la belle étoile, temps de partages et de silence…
Eveil corporel, danse sensorielle à flanc de dunes, explorations méditatives…
Jeu de tambour et musique berbère autour du feu…

Au fil des jours la Magie du Désert se dévoile, reflet de notre Magie intérieure,
source de possibles, de mystères, de ressources.

Caroline partagera son approche pour tendre vers plus de présence et d’acception de
ce qui est, dans la curiosité d’explorer les mystères de la vie,
en conscience de notre corps et de ses infimes mouvements,
par une écoute intérieure sensible, silencieuse, joyeuse.
Les yeux dans le sable, les orteils dans les étoiles, la Magie du Désert nous attend !
Quelques images en vidéo

Ce à quoi cette expérience vous invite ...

Un retour à Soi
Une véritable invitation au retour à Soi, à la simplicité, à l'authenticité.

Se laissant imprégner des dunes et du sable, du silence, de l’immensité du désert, de l’energie de cette terre marocaine, du rythme nomade... nous cheminerons chaque jour vers plus de présence et de simplicité, se délestant de ce qui n’a plus à être, ouvrant son cœur à recevoir les cadeaux de la Vie.

À la rencontre du désert marocain se dévoilent nos paysages intérieurs de plus en plus silencieux...
Un jeûne, une purification
Le jeûne est un outil incroyable de reconnexion à Soi et de nettoyage, tant sur le plan physique que psychique.

Il est l'occasion de se délester de ce qui nous encombre, afin de laisser plus pleine place encore à Son soi véritable, en douce harmonie avec son corps qui saura retrouver vitalité et entrain !

Le jeûne pratiqué est de type Büchinger pour personnes en bonne santé, avec jus, tisanes et bouillon filtré.

Caroline est agréée Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée ®
Reliance Corps/Esprit
Rouler dans les dunes, danser, marcher, méditer, profiter du silence, chanter autour du feu avec les berbères, partager avec l'autre, contempler les étoiles, éveiller son corps et ses sens ...

Les différentes propositions soutiennent le processus de reliance Corps/Esprit par un accompagnement spécifique de Caroline prenant en charge tous les plans de l'être, bien au-delà du jeûne.
Instants Nomades
En partageant ensemble une vie en nomadisme, cela nous pousse à rencontrer des parts de soi insoupçonnées.

Nous partagerons des instants de magie : soirées autour du feu, chants et danses dans les dunes, couchers de soleil et levers de lune, échanges avec les touaregs qui marchent avec nous...

Les conditions dans le désert sont douces en cette période, 25°C la journée, 5°C la nuit.
Un véritable cadeau à vous offrir !
Un pas vers plus de légèreté, de simplicité, de joie,
en profonde reliance avec vous-même, avec votre corps, avec la Vie.

Déroulé du Jeûne et Reconnexion à Soi dans le Désert

Jour 1

arrivée et début du jeûne

Premier temps de rencontre avec le groupe. Connections à vos intentions pour la semaine.
Préparation au jeûne.

Début du stage  : rdv à l’aéroport de Ouarzazate à 11h45.

Premier temps de rencontre avec le groupe, présentations, tisanes.
Prise en charge par Bivouac Nour Sahara pour le transport jusqu'au bivouac (durée 5h). 

À notre arrivée, après un temps d'installation dans les petites chambres partagées, nous parlerons du jeûne à venir, et nous prendrons le temps d'une sophro-méditation pour nos connecter à nos intentions pour la semaine. 
Puis nous partagerons notre premier bouillon autour du feu.

** nous passerons la première nuit avec sanitaires, douches et lits, dans un lieu magnifique et chaleureux.

Jour 2

Préparation et départ en Méharée

Départ dans le désert en itinérance et en jeûne, à la rencontre de notre Corps, de notre silence intérieur ...

Réveil au rythme du soleil, nous prendrons le temps de nous déposer ici, dans notre corps, dans le désert.

Pratique matinale : mise en mouvement et réveil corporel, suivi d'une méditation et d'un temps de partage, au son de la méharée qui se prépare.

Puis nous partirons en  itinérance, avec les dromadaires, et les nomades, pour un premier temps de marche à la rencontre de ce nouvel environnement, ses couleurs, son odeur, sa chaleur.

Arrivée au bivouac, un temps de pause, d'installation au rythme de chacun est prévu.
Avant de nous retrouver pour un temps de partage. 

1ère nuit dans le sable au cœur du désert, couvés par le ciel étoilé.

Jour 3 à 6

Jeûne et itinérance

Pas après pas, à la rencontre du désert et de nous-mêmes

Touchés par l'immensité silencieuse
du désert, soutenus par l'accompagnement et les propositions.

Chaque jour nous nous laisserons guidés par l'instant et le Vivant, et par la sagesse de nomades qui nous accompagnent.

Nous ferons l'expérience de nous laisser guider par le rythme de la nature.
Le réveil se fera au rythme du soleil, accueillis par un jus frais et tisanes.

Chaque matin, un éveil corporel suivi d'une méditation seront proposés afin de nous rendre plus disponibles encore à la rencontre avec le désert et avec nous-mêmes.

Nous lèverons ensuite le camp, pour reprendre notre itinérance à pieds ou en dromadaire ... 

Une invitation à rejoindre le rythme de la vie nomade, un retour à la simplicité, un retour aux
profondeurs de son intériorité ... nous laissant touchés par ces multitudes de déserts, d'ambiances, que nous allons rencontrer.

Des moments de silence, de marche consciente, des cercles de partages et temps de méditation, des moments de chants autour du feu, des danses à flanc de dune, viendront ponctuer nos journées.

À tout moment vous aurez la possibilité de monter sur un dromadaire si la fatigue se fait sentir.
Et si e jeûne n'est plus pertinent pour vous, il sera possible de passer en diète voir de reprendre totalement l'alimentation.

La durée des marches, le rythme, les bivouacs, sont adaptés aux besoins du groupe et de chacun.

Chaque soir le bivouac sera installé dans un coin choisi avec soin par les touaregs.

Possibilité de dormir sous tente berbère, solo, près du feu ou ailleurs à la belle étoile.
Tentes, matelas et couvertures mis à disposition par Bivouac Nour Sahara  à vous de prévoir votre duvet.

Une journée Type

Tout est mis en oeuvre pour soutenir le processus du jeûne et de rencontre avec le désert sur tous les plans de l'être.

Un accompagnement holistique dédié à votre cheminement personnel, qui saura évoluer au rythme de vos besoins individuels et collectifs.

Une journée type en itinérance et en jeûne se déroule de la sorte :

Jus et tisane du matin
Rangement du campement
Éveil corporel, sophro-méditation
Marche tranquille
Méditations, pauses tisanes
Accompagnements personnels
Installation au bivouac
Temps d’intégration, de pause, de sieste
Ateliers d’exploration corporelle, voyage méditatif, danse libre...
Cercle de parole
Bouillon du soir
Soirée autour du feu, musique et chants avec les berbères

Un temps sera dédié à vous préparer à la reprise alimentaire.
Transmissions autour de l’alimentation et du jeûne à la demande.

Donné à titre indicatif, modifiable selon les conditions extérieures, l'état du groupe, le déroulé du jeûne, pour garantir votre sécurité.

Jour 7

La reprise alimentaire

L'heure du au-revoir se prépare,
alors que le repas de reprise se rapproche !

Joie et nostalgie se mélangent...

Hamman , atelier d'intégration,
et célébration.

Nous prendrons le temps de préparer notre au-revoir au désert et recevoir le nouveau que le désert a révélé en nous.

Puis nous rentrerons au bivouac Nour, pour profiter d'un temps de détente, d'intégration, et de Hammam... 

Un atelier d'intégration et de collecte des pépites de cette semaine, et de préparation au retour chez soi est prévu.

Puis nous aurons le cadeau de rompre le jeûne ensemble autour d'un magnifique repas aux saveurs locales ! 

Avant de profiter d'un moment de célébration et de festivités pour notre dernière soirée partagée.

Le jour du départ

Le temps d'un au-reveoir ...
Retour à Ouarzazate.

Dans le silence de l'aube, nous partirons pour une arrivée à l’aéroport de Ouarzazate  vers 9h45.
Un dernier temps de partage et de au-revoir entre participants... 

Possibilité de partir plus tard, de vous arrêter en chemin, Bivouac Nour Sahara peut vous conseiller.

Pour vous accompagner

Caroline Bonnefond
Agréée Jeûne et Randonnée®, Sophrologue, Coach Thérapeute
Caroline accompagne à la Reconnexion à Soi via le jeûne depuis plus de 6 ans, et son expérience rend son accompagnement sécurisant, adaptatif, pour une sérénité encore plus grande.

Désireuse d'offrir le meilleur pour les jeûneurs, afin de soutenir cette expérience initiatique au mieux, elle a à coeur d'offrir son expertise dans l'accompagnement au jeûne et à la Reconnexion à Soi.

Tout au long de cette semaine elle apporte avec simplicité son approche de retour au corps, issue de nombreuses pratiques auxquelles elle s'est formée, pour soutenir l'harmonie corps/esprit et la rencontre avec Soi.

Son expérience à la fois en accompagnement de groupe et individuel lui permet d'adapter avec souplesse les propositions afin d'offrir une semaine au plus proche des besoins de chacun.

Tout cela coloré par les rires, les roulades dans les dunes, les instants magiques et improvisés offerts par le contexte, qui émerveillent et nourrissent les coeurs en toute simplicité.
Bivouac Nour Sahara
et Lahcen son fondateur
Depuis plus de 20 ans l'organisation de Lahcen accompagne des groupes dans le désert. Elle travaille uniquement avec des hommes du désert, pour la plupart éleveurs de dromadaires de génération en génération, qui connaissent le désert comme leur poche. Ils devinnent le temps, les vents, les températures, et avec eux, la sécurité est garantie.

Leur professionnalisme et connaissance du terrain confèrent une adaptabilité aux conditions et aux besoins du groupe. La sécurité est garantie, des 4x4, talky-walky, réapprovisionnement, rapatriement, tout est prévu en cas de besoin.

Lahcen invite ses clients à la découverte d'un désert vivant dont il connaît chaque dune, reg et oued, et prend grand plaisir à partager son histoire.

Une équipe aux petits soins, dévouée, à l'écoute, joyeuse, qui a coeur à partager avec chacun, chanter, et même danser avec le groupe !

Informations pratiques

Du 14 au 21 novembre 2025
Du 23 au 30 janvier 2026

Tarifs de l'accompagnement au Jeûne

Tarif normal : 820€ TTC
Tarif réduit jusqu'au 31/07/25 : 730€ TTC
Tarif spécial membre Havaya Communauté : 70€ de réduction.

A prévoir en plus :

Non compris dans la prestation d'accompagnement au jeûne
1. L'organisation sur place par Bivouac Nour SAHARA :
TARIF : 655€ TTC pour le stage de novembre
                  690€ TTC pour le stage de janvier
Comprenant :
  • Le transport depuis l'aéroport de Ouarzazate jusqu'au déser
  • L'hébergement en bivouac pour 7 jours,
  • Le salaire des chameliers
  • Votre repas de midi sur le premier jour,
  • La dernière nuit à l'hôtel les Jardins de Ouarzazate le 27 novembre
À régler directement à Bivouac Nour Sahara après inscription, selon leurs conditions générales de vente.
2. Votre acheminement jusqu’à l’aéroport de Ouarzazate
Le plus commun : votre billet d'avion.
3. Vos dépenses
Non liées au jeûne et au programme, achats ou autres, nuits et transferts supplémentaires

- le hammam le dernier jour à l'hôtel
- un éventuel repas sur la route du retour à Ourzazate le 7ème jour
4. Le back-chiche
il est d'usage de laisser aux nomades un pourboire entre 30 et 50€.
5. Votre assurance personnelle de voyage

Inscription validée à réception du montant total de 590€. Toutes les informations de paiement vous seront adressées par mail.

Le solde sera à verser au plus tard 30 jours avant la date prévue du voyage par carte bancaire ou virement bancaire. Possibilité de payer en plusieurs fois, nous contacter.

Rdv le premier jour à l’aéroport de Ouarzazate à 11h45.
Retour à l'aéroport de Ourzazate à 10h le dernier jour.

Vols suggérés au départ de Paris 

Aller : 21/11/2025
Paris Orly  xxhxx – Ouarzazate 
xxhxx

Retour : 28/11/2025 
Ouarzazate xxhxx - Paris Orly xxhxx

Si les heures ne sont pas indiquées, notez qu'il y a un seul vol par jour pour Ourzazate au départ de Paris, vous ne pouvez pas vous tromper !

Autres possibilités :

 - arriver via Marrakech  (offres low cost de nombreux aéroports)
puis de vous rendre à Ouarzazate
     en taxi seul ou à partager (80-100€ - environ 5h),
     ou en bus local (6 € - entre 6-9h). 

Vous pouvez également rejoindre le bivouac par vos propres moyens, en van par exemple. 

- possibilité d’arriver plus tôt et partir plus tard, que ce soit au bivouac Nour ou ailleurs (à votre charge). 
Cela peut permettre de vous offrir un SAS de décompression, de profiter, de moduler les heures d'avion pour plus de flexibilité. 

Bivouac Nour Sahara accueille ses clients dans un bivouac en dur, avec lits et sanitaires, pour la première nuit, au coeur du désert à Mhamid el Ghizlane. Les autres nuits se feront en bivouacs dans le désert lors de l'itinérance, avec des tentes solo ou berbères partagées selon vos préférences. La dernière nuit à Ourazazate se fera dans un hôtel typique avec piscine et hammam. 
La réservation se fait directement auprès de Bivouac Nour Sahara.

Les nuits sont entre 0 et 10°C. Il est important de prévoir votre duvet et de quoi vous couvrir pour les soirées.

Aussi aucun animal, aucune petite bête, sans danger pour dormir à la belle étoile !

Votre passeport en cours de validité est requis pour voyager au Maroc.

Pour l'itinérance dans le désert :

Etre en capacité de marcher 3/4h par jour sur terrain plat.
Accepter de dormir sous tente sur un matelas mousse. 

L'expertise de l'équipe sur place assure votre sécurité tout au long de l'itinérance. 

Pour les différentes pratiques corporelles :

Aucune condition physique ni pré-requis nécessaire, si ce n'est la curiosité de découvrir un nouveau langage.

Vous serez libres de participer ou non aux propositions. 

 

Avant votre arrivée

Un courrier de préparation vous est adressé pour préparer au mieux votre corps à cette semaine de jeûne et de désert. 
Vous recevrez un programme de "descente alimentaire", afin de permettre à votre corps de passer en douceur d'une alimentation régulière et solide, au jeûne.

Pendant la semaine

Jeûner dans le désert, en itinérance, est autant fabuleux qu'audacieux.

Votre sécurité est notre priorité. C'est pourquoi l'accompagnement sera attentif à votre condition et capacité d'adaptation au désert tout comme au jeûne. 

L'expertise de Caroline, agréée Jeûne et Randonnée®, vous assure une vigilance attentive.

À tout moment il sera possible de reprendre l'alimentation si cela est nécessaire. Nous savons nous adapter et ajuster, et s'il y avait le moindre problème, des 4x4 sont disponibles pour un retour immédiat.

Le jeûne est soutenu par des jus de légumes à l'extracteur chaque matin, de l'eau et tisanes toutes la journée, un bouillon filtré le soir, pour vous garantir un apport en vitamines, minéraux, et un peu d'énergie chaque jour. 

À votre retour

La phase de reprise alimentaire est tout aussi importante que la préparation. Un temps sera dédié pendant la semaine pour en parler ainsi que de l'alimentation en général pour inspirer et enrichir votre alimentation au quotidien.

Un courrier de reprise alimentaire vous sera adressé pour reprendre en douceur et vous accompagner au mieux dans ce temps précieux de ré-alimentation.

Un repas de reprise alimentaire est prévu au retour de l'itinérance au bivouac Nour, de quoi manger sera également prévu pour ceux qui reprendront l'avion le dernier jour.

Conditions de participation au jeûne

La pratique du jeûne en France est pour personne en bonne santé.

Si vous suivez un traitement médical, il vous sera impératif d’obtenir un certificat de votre médecin prescripteur pour participer au jeûne. 


Le cas échéant nous pourrions envisager une diète spécifique. 

Certaines maladies chroniques ou psychiques sont contre-indiquées, vous en trouverez la liste sur le site de la FFJR :

https://www.ffjr.com/faq-jeune-et-randonnee/

Le gros des affaires est porté par les dromadaires, idéalement en sac à dos ou sac de voyage. Il sera possible de laisser des affaires au bivouac si vous arriviez avec plus que nécessaire pour l'itinérance.

Un sac à dos pour la journée lorsque vous marchez.

Des chaussures confortables pas trop lourdes (cailloux, sable) : une bonne paire de baskets par exemple, ou des sandales à scratch avec des chaussettes, ou encore des BareFoot. Vous pouvez prévoir une deuxième paire pour alterner et éviter les frottements.

Pour la journée, prévoir vêtements légers et confortables: pantalon léger et petit haut à manches pour protéger votre peau du soleil (environ 20°C). 

Pour les soirées et matinées, qui peuvent descendre à 0°C, prévoir une bonne polaire ou doudoune, un pantalon chaud, éventuellement des dessous techniques. 

Il est impératif de prévoir un bon duvet (0-5°C confort idéal) pour les nuits. Les couvertures sont données en renfort et pour isoler.

Vous pouvez prévoir un sac à viande en soie ou coton, qui fera office de drap et augmente de 5°C le confort, et permet de ne pas salir le duvet.

Une liste détaillée vous sera envoyée par mail après inscription. 

Pour toute question, bienvenue de nous contacter par téléphone ou par mail :

Caroline Bonnefond - 06 88 02 54 21   
caroline@lamagiedelinstant.com

Quelques témoignages…

Sandrine
Havaya Désert avec Caroline et Sophie
Johanne
Stage de jeûne avec Caroline
Anna
Stage massage avec Sophie
Sandrine
Havaya Désert avec Caroline et Sophie
Elisabeth
Stage jeûne avec Caroline
Stage massage avec Sophie

Quelques images avant l'heure ...

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