Début du stage : rdv à l’aéroport de Ouarzazate à 11h45.
Premier temps de rencontre avec le groupe, présentations, tisanes.
Prise en charge par Bivouac Nour Sahara pour le transport jusqu'au bivouac (durée 5h).
À notre arrivée, après un temps d'installation dans les petites chambres partagées, nous parlerons du jeûne à venir, et nous prendrons le temps d'une sophro-méditation pour nos connecter à nos intentions pour la semaine.
Puis nous partagerons notre premier bouillon autour du feu.
** nous passerons la première nuit avec sanitaires, douches et lits, dans un lieu magnifique et chaleureux.
Réveil au rythme du soleil, nous prendrons le temps de nous déposer ici, dans notre corps, dans le désert.
Pratique matinale : mise en mouvement et réveil corporel, suivi d'une méditation et d'un temps de partage, au son de la méharée qui se prépare.
Puis nous partirons en itinérance, avec les dromadaires, et les nomades, pour un premier temps de marche à la rencontre de ce nouvel environnement, ses couleurs, son odeur, sa chaleur.
Arrivée au bivouac, un temps de pause, d'installation au rythme de chacun est prévu.
Avant de nous retrouver pour un temps de partage.
1ère nuit dans le sable au cœur du désert, couvés par le ciel étoilé.
Nous ferons l'expérience de nous laisser guider par le rythme de la nature.
Le réveil se fera au rythme du soleil, accueillis par un jus frais et tisanes.
Chaque matin, un éveil corporel suivi d'une méditation seront proposés afin de nous rendre plus disponibles encore à la rencontre avec le désert et avec nous-mêmes.
Nous lèverons ensuite le camp, pour reprendre notre itinérance à pieds ou en dromadaire ...
Une invitation à rejoindre le rythme de la vie nomade, un retour à la simplicité, un retour aux
profondeurs de son intériorité ... nous laissant touchés par ces multitudes de déserts, d'ambiances, que nous allons rencontrer.
Des moments de silence, de marche consciente, des cercles de partages et temps de méditation, des moments de chants autour du feu, des danses à flanc de dune, viendront ponctuer nos journées.
À tout moment vous aurez la possibilité de monter sur un dromadaire si la fatigue se fait sentir.
Et si e jeûne n'est plus pertinent pour vous, il sera possible de passer en diète voir de reprendre totalement l'alimentation.
La durée des marches, le rythme, les bivouacs, sont adaptés aux besoins du groupe et de chacun.
Chaque soir le bivouac sera installé dans un coin choisi avec soin par les touaregs.
Possibilité de dormir sous tente berbère, solo, près du feu ou ailleurs à la belle étoile.
Tentes, matelas et couvertures mis à disposition par Bivouac Nour Sahara à vous de prévoir votre duvet.
Une journée type en itinérance et en jeûne se déroule de la sorte :
Jus et tisane du matin
Rangement du campement
Éveil corporel, sophro-méditation
Marche tranquille
Méditations, pauses tisanes
Accompagnements personnels
Installation au bivouac
Temps d’intégration, de pause, de sieste
Ateliers d’exploration corporelle, voyage méditatif, danse libre...
Cercle de parole
Bouillon du soir
Soirée autour du feu, musique et chants avec les berbères
Un temps sera dédié à vous préparer à la reprise alimentaire.
Transmissions autour de l’alimentation et du jeûne à la demande.
Donné à titre indicatif, modifiable selon les conditions extérieures, l'état du groupe, le déroulé du jeûne, pour garantir votre sécurité.
Nous prendrons le temps de préparer notre au-revoir au désert et recevoir le nouveau que le désert a révélé en nous.
Puis nous rentrerons au bivouac Nour, pour profiter d'un temps de détente, d'intégration, et de Hammam...
Un atelier d'intégration et de collecte des pépites de cette semaine, et de préparation au retour chez soi est prévu.
Puis nous aurons le cadeau de rompre le jeûne ensemble autour d'un magnifique repas aux saveurs locales !
Avant de profiter d'un moment de célébration et de festivités pour notre dernière soirée partagée.
Dans le silence de l'aube, nous partirons pour une arrivée à l’aéroport de Ouarzazate vers 9h45.
Un dernier temps de partage et de au-revoir entre participants...
Possibilité de partir plus tard, de vous arrêter en chemin, Bivouac Nour Sahara peut vous conseiller.


Inscription validée à réception du montant total de 590€. Toutes les informations de paiement vous seront adressées par mail.
Le solde sera à verser au plus tard 30 jours avant la date prévue du voyage par carte bancaire ou virement bancaire. Possibilité de payer en plusieurs fois, nous contacter.
Rdv le premier jour à l’aéroport de Ouarzazate à 11h45.
Retour à l'aéroport de Ourzazate à 10h le dernier jour.
Vols suggérés au départ de Paris
Aller : 21/11/2025
Paris Orly xxhxx – Ouarzazate
xxhxx
Retour : 28/11/2025
Ouarzazate xxhxx - Paris Orly xxhxx
Si les heures ne sont pas indiquées, notez qu'il y a un seul vol par jour pour Ourzazate au départ de Paris, vous ne pouvez pas vous tromper !
Autres possibilités :
- arriver via Marrakech (offres low cost de nombreux aéroports)
puis de vous rendre à Ouarzazate
en taxi seul ou à partager (80-100€ - environ 5h),
ou en bus local (6 € - entre 6-9h).
Vous pouvez également rejoindre le bivouac par vos propres moyens, en van par exemple.
- possibilité d’arriver plus tôt et partir plus tard, que ce soit au bivouac Nour ou ailleurs (à votre charge).
Cela peut permettre de vous offrir un SAS de décompression, de profiter, de moduler les heures d'avion pour plus de flexibilité.
Bivouac Nour Sahara accueille ses clients dans un bivouac en dur, avec lits et sanitaires, pour la première nuit, au coeur du désert à Mhamid el Ghizlane. Les autres nuits se feront en bivouacs dans le désert lors de l'itinérance, avec des tentes solo ou berbères partagées selon vos préférences. La dernière nuit à Ourazazate se fera dans un hôtel typique avec piscine et hammam.
La réservation se fait directement auprès de Bivouac Nour Sahara.
Les nuits sont entre 0 et 10°C. Il est important de prévoir votre duvet et de quoi vous couvrir pour les soirées.
Aussi aucun animal, aucune petite bête, sans danger pour dormir à la belle étoile !
Votre passeport en cours de validité est requis pour voyager au Maroc.
Pour l'itinérance dans le désert :
Etre en capacité de marcher 3/4h par jour sur terrain plat.
Accepter de dormir sous tente sur un matelas mousse.
L'expertise de l'équipe sur place assure votre sécurité tout au long de l'itinérance.
Pour les différentes pratiques corporelles :
Aucune condition physique ni pré-requis nécessaire, si ce n'est la curiosité de découvrir un nouveau langage.
Vous serez libres de participer ou non aux propositions.
Avant votre arrivée
Un courrier de préparation vous est adressé pour préparer au mieux votre corps à cette semaine de jeûne et de désert.
Vous recevrez un programme de "descente alimentaire", afin de permettre à votre corps de passer en douceur d'une alimentation régulière et solide, au jeûne.
Pendant la semaine
Jeûner dans le désert, en itinérance, est autant fabuleux qu'audacieux.
Votre sécurité est notre priorité. C'est pourquoi l'accompagnement sera attentif à votre condition et capacité d'adaptation au désert tout comme au jeûne.
L'expertise de Caroline, agréée Jeûne et Randonnée®, vous assure une vigilance attentive.
À tout moment il sera possible de reprendre l'alimentation si cela est nécessaire. Nous savons nous adapter et ajuster, et s'il y avait le moindre problème, des 4x4 sont disponibles pour un retour immédiat.
Le jeûne est soutenu par des jus de légumes à l'extracteur chaque matin, de l'eau et tisanes toutes la journée, un bouillon filtré le soir, pour vous garantir un apport en vitamines, minéraux, et un peu d'énergie chaque jour.
À votre retour
La phase de reprise alimentaire est tout aussi importante que la préparation. Un temps sera dédié pendant la semaine pour en parler ainsi que de l'alimentation en général pour inspirer et enrichir votre alimentation au quotidien.
Un courrier de reprise alimentaire vous sera adressé pour reprendre en douceur et vous accompagner au mieux dans ce temps précieux de ré-alimentation.
Un repas de reprise alimentaire est prévu au retour de l'itinérance au bivouac Nour, de quoi manger sera également prévu pour ceux qui reprendront l'avion le dernier jour.
Conditions de participation au jeûne
La pratique du jeûne en France est pour personne en bonne santé.
Si vous suivez un traitement médical, il vous sera impératif d’obtenir un certificat de votre médecin prescripteur pour participer au jeûne.
Le cas échéant nous pourrions envisager une diète spécifique.
Certaines maladies chroniques ou psychiques sont contre-indiquées, vous en trouverez la liste sur le site de la FFJR :
Le gros des affaires est porté par les dromadaires, idéalement en sac à dos ou sac de voyage. Il sera possible de laisser des affaires au bivouac si vous arriviez avec plus que nécessaire pour l'itinérance.
Un sac à dos pour la journée lorsque vous marchez.
Des chaussures confortables pas trop lourdes (cailloux, sable) : une bonne paire de baskets par exemple, ou des sandales à scratch avec des chaussettes, ou encore des BareFoot. Vous pouvez prévoir une deuxième paire pour alterner et éviter les frottements.
Pour la journée, prévoir vêtements légers et confortables: pantalon léger et petit haut à manches pour protéger votre peau du soleil (environ 20°C).
Pour les soirées et matinées, qui peuvent descendre à 0°C, prévoir une bonne polaire ou doudoune, un pantalon chaud, éventuellement des dessous techniques.
Il est impératif de prévoir un bon duvet (0-5°C confort idéal) pour les nuits. Les couvertures sont données en renfort et pour isoler.
Vous pouvez prévoir un sac à viande en soie ou coton, qui fera office de drap et augmente de 5°C le confort, et permet de ne pas salir le duvet.
Une liste détaillée vous sera envoyée par mail après inscription.
Pour toute question, bienvenue de nous contacter par téléphone ou par mail :
Caroline Bonnefond - 06 88 02 54 21
caroline@lamagiedelinstant.com
Le duo Caroline/sophie est au top.
J’ai ressenti une très bonne alliance et belle complicité, une magnifique connexion toutes les deux.
Vous avez été extraordinaires, réactives,
à l’écoute des besoins de tous,
au rythme de tous.
Vraiment magnifique duo pétillant et rayonnant !
Un immense merci pour tout ce que tu es, transmets, ressens.
Tu as l’art précieux de porter le groupe sur une autre dimension, faire sortir les émotions plus profondes, poser des mots sur les maux et faire grandir chacun de nous. Tu as cette finesse de déceler les failles et de les illuminer.
Tout cela avec beaucoup de bienveillance et de patience.
J’en ressors remplie de joie, de confiance, d’énergie et de force, en amour avec moi-même, avec la Vie, avec ce qui est !
Merci Sophie pour cet incroyable stage !
Des mots me viennent en vrac pour exprimer mon vécu, ce qui m'a traversée dans ce merveilleux espace de vie:
inconnu, nouveau,
peur, défi, solitude,
résistances, limites,
puis...
partage, émotions, énergies,
consentement, compréhension,
soutien, sécurité, détente,
ancrage, circulation, douceur,
guérison, libération,
joie, épanouïe.
Cette semaine a été une pépite !
Cela m’a apporté un bain de pur Amour, des connexions humaines de lien de cœur. Reconnexion et réouverture de coeur, c’était fort et profond.
De nouvelles portes se sont ouvertes.
J’ai pris conscience de qui je suis , je me fais + confiance et je m’écoute.
J’ai acquis + de paix et de sérénité.
Pouvoir se déposer sans limite dans ce que l’on vit. Vivre dans l’instant présent, c’est de là que le champ des possibles commence !
Chère Caroline, accompagnatrice de l’être, écoute connectée et bienveillante.
J'ai été touchée par ta justesse, ton savoir-faire, dans l’écoute active de l’autre.
La manière dont tu amènes l’être à relâcher afin de se reconnecter à ses profondeurs, ton don de connexion, ta capacité à gratter juste là où il faut pour que l’âme se mette à libérer les choses qu’elle a à exprimer, et de laisser remonter la vérité des profondeurs de soi.
Cette fraîcheur vibrante face à ce qui se présente à toi est un délice.
Grâce à ton accompagnement, j'ai vécu une véritable renaissance.
Merci Sophie pour cet incroyable stage !
Des mots me viennent en vrac pour exprimer mon vécu, ce qui m'a traversée dans ce merveilleux espace de vie:
inconnu, nouveau,
peur, défi, solitude,
résistances, limites,
puis...
partage, émotions, énergies,
consentement, compréhension,
soutien, sécurité, détente,
ancrage, circulation, douceur,
guérison, libération,
joie, épanouïe.